通常設計為短時間的飲食是飢餓的，但它們只會產生短期效果，並可能對健康造成傷害。 有6天的正確飲食，這將允許你看到磅秤減3-6公斤，這一切都取決於最初的體重值。 這種減肥的原則是基於使用低熱量食物。
飲食6天
有許多不同的減肥方法，基於一定的規則，可以讓你做出正確的菜單：
- 減肥是由於燃燒脂肪，而不是減少肌肉質量，菜單應該是足夠數量的蛋白質。 為此，理想的產品是豆類，瘦肉和魚，酸奶製品等。
- 6天的緊急飲食應該包括含有 纖維的 食物，它可以淨化身體中的有害物質並刺激腸道的功能。 隨著這項工作將應付新鮮的水果和蔬菜，除了土豆，香蕉和葡萄。
- 在菜單中，您必須包含含有復合碳水化合物的產品，這些產品會長時間吸收在身體中，同時保持飽腹感。 該類別包括來自硬粒小麥的穀物，意大利面和麵包。 這種產品是早餐的理想選擇。
- 飲食6天意味著遵守飲酒制度。 每天你應該喝至少2公升的水。
- 從飲食上有必要排除甜，油炸，鹽醃，烘焙食品和其他有害和高熱量食物。
- 優先選擇分數食物，以免感到飢餓。
為了使菜單變得更容易，請考慮一個例子：
早餐 ：燕麥片的一部分， 乾果 和100毫升低脂酸奶。
小吃 ：不結實的水果。
午餐 ：300克蔬菜沙拉和一小塊煮雞肉。
小吃 ：不結實的水果。
晚餐 ：帶雞蛋的蔬菜沙拉，可搭配酸奶油。