禁食 減肥絕不是減肥的最佳方式。 許多人認為，如果你什麼都不吃，減肥將是最有效的。 很少有人記得我們的身體是一個和諧的體系，很難在各種失敗和變化中倖存下來。 不要忘記，禁食作為一種減肥方法應該只能在醫生的監督下使用！
禁食時體重減輕
從禁食的第一天開始，每個喜歡快速效果的人都會很高興 - 體重會非常快。 然而，通常情況下，這並不影響脂肪，這會損壞體型，它仍然存在，並且多餘的液體和腸內容物會留下身體。 如果我們考慮到人們從現代生活中需要多少精力和精力，那麼很長一段時間飢餓足以鞏固這一結果可能是非常危險的。 因此，基本上每個人都停留幾天。 在這段時間內，身體會減少新陳代謝，相信時代已經到來。 然後，當一個人回到通常的飲食計劃中時，身體就會在下一次飢餓期間利用所有可能的積累。 因此，這種減肥方法甚至可以導致體重增加。
這就是為什麼只有在醫生的監督下才能使用它，只有當你有良好的健康狀況時才能使用它。 如果可能的話，最好不要給身體這樣的負擔。 在禁食之前嘗試減肥前要三思。
什麼飢餓更好？
有兩種類型的禁食 - 濕和乾。 如何進行幹齋，我們不會考慮，因為沒有醫生的監督，這是非常危險的。 它不包括食物和水。
濕的飢餓在水面上挨餓。 這是唯一可以自己完成的禁食類型 - 不超過一天。 白天，你可以喝2.5升乾淨的飲用水，並減掉1-2公斤，但一旦你正常飲食，它們會馬上返回。
如何度過一天禁食？
在如何適當快速的問題中，選擇正確的一天非常重要。 這是可取的，這是一個休息日，你不能離開房子。 事實上，這是同一天的卸貨。 它可以在企業派對，假期，假期或更好的時間之後進行 - 在同一天系統地每週1-2次。
- 如何準備飢餓？ 開始前一天，放棄固體食物，去做湯汁，果汁，酸牛奶等。 如果你可以進入禁食不是1天，但2天，它可以讓身體輕鬆重組。
- 如何開始禁食？ 早上齋戒之日立即喝一杯乾淨的水，可以加檸檬汁。 在飢餓發生時，只需喝水。
- 如何抵禦飢餓？ 從視線中移除，或者更好 - 從家中移除所有你可以吃和你愛的食物。 眾議院不應該
既不是食物，也不是食物的味道，那麼飢餓會讓你更容易。 - 如何擺脫飢餓？ 禁食後的第二天，建議早上只 飲用飲料 ，第二天再加入湯或液體醬。 如果您不遵守這些建議，您可能會對身體造成嚴重傷害。
禁食很難歸功於長期減肥的方法，可在家中使用。 如果你不想在一段時間內減肥，但永遠不會減肥，值得重新審視你的食物系統，並通過消除有害食物和添加有用食物來使其更加正確。 只有堅持健康的飲食習慣，才能獲得併保持理想的體重。