黃瓜克菲爾飲食是最受歡迎的夏季飲食之一。 構成飲食基礎的產品具有中性味道,非常易於獲得,並且具有許多對身體有積極影響的有用特性。
黃瓜和酸奶:有用的屬性
克非爾最重要的特性是輕鬆的瀉藥作用和恢復腸道微生物群落的能力。 開菲爾產生一種身體的內部清潔,它可以讓你減輕眼前的重量。 此外,克非爾有效控制爐渣,清潔的有機體總是具有更快的新陳代謝。
此外,克非爾含有豐富的蛋白質,這些成分的飲食會相對平衡,對身體沒有太大壓力。
就其本身而言,黃瓜具有易於利尿的效果,這是由於其中含有大量液體而發生的。 因此,身體徹底清洗,這本身是非常有用的。
黃瓜克菲爾飲食:卡路里值
與開菲爾減肥黃瓜是有用的,因為他們有低卡路里含量。 例如,1%克菲爾 - 每100克只有36卡路里,黃瓜 - 每100克只有15卡路里。 因此,即使每天吃一整公斤黃瓜並喝一公升開菲爾,你的身體只能獲得360 + 150 = 510卡路里! 考慮到在飲食過程中你不會餓,減肥將是非常有效的。 產品可以單獨或一起食用,製作酸奶和黃瓜冷湯,讓人聯想到okroshka。
飲食:酸奶和黃瓜
黃瓜克菲爾飲食令人難以置信的簡單和愉快,最重要的是,絕對消除了任何烹飪的需要。 當然,為了多樣化,你可以用酸奶和黃瓜和青菜製作冷湯,但如果你很懶,你可以吃整個黃瓜和開菲爾。
飲食的主要規定:
- 你需要每天吃5-6次;
- 每日配給量 - 一公升1克菲爾(新鮮)和一公斤黃瓜;
- 不應使用鹽和香料;
- 整個飲食應該每2-3小時一小份食用;
- 黃瓜被允許添加綠色;
- 重要的是不要忽略早餐;
- 晚餐應在睡前3-4小時內進行;
- 除克菲爾,黃瓜和新鮮草藥外,任何其他產品均不得使用;
- 一天需要另外喝1.5-2升純淨水;
- 可以一餐吃黃瓜酸奶,但如果需要的話,招待會可以交替使用:早餐 - 一杯開菲爾,午餐 - 黃瓜等。
這種飲食可以觀察3-5天。 如果你感覺不好,你的頭暈了,可能這個系統不適合你,你不應該繼續它。 但是,如果你按照指示做一切事情,這不應該發生在你身上。
為了節食,你需要準備,3天前,它開始喝晚餐開菲爾,吃
開菲爾和黃瓜飲食:反饋
評論這樣的飲食總是積極的。 當然,如果嚴格遵守飲食習慣。 事實上,不要減肥這樣的飲食是根本不可能的,因為它是低卡路里,並導致身體積極花費早已累積的脂肪儲備。
在3-5天內,您可能會從2到5公斤體重下降,這取決於飲食開始時體重的多少。