根據許多用戶的說法，“六花瓣”飲食很受歡迎，因為它是有效的。 它基於蛋白質和碳水化合物日的交替。 它由來自單獨飲食的6種花瓣飲食組成，這些飲食依次進行。 由於菜單不太溫和，並且不重複以維持這種飲食很容易。
單一飲食的基礎和菜單“6瓣”
這種減肥方法的開發者聲稱，在一天內可能會損失約0.5公斤，這是一個很好的結果。 你不需要計算卡路里，並按小時進食。
單飲食“6片花瓣”的規則和特點：
- 天不能重新排列，因為無法實現預期的結果。
- 晚上六點後不禁止進食，主要是遵循飲食計劃，而不是為了更換膳食。
- “六花瓣”飲食每天的菜單包括三份主餐和兩份小吃。 平均分配它們以定期坐在桌子上非常重要。
- 要保持飲食習慣是漸進的，否則將丟棄的千克返回的風險很高，甚至可能會更高。
- 對於整個飲食，你可能會失去五公斤，但這一切都取決於最初的體重。
- 重要的是要注意，單一飲食減肥“6瓣”的菜單禁忌在懷孕和哺乳期婦女。 如果您的消化系統有問題，請勿使用它。
另一個有用的提示 - 為了讓自己更容易獲得任務並獲得一些支持，建議通過在現在的每一天的每一片花瓣上書寫花來提示。 打破花瓣，你可以控制你的進步。
每天“六片花瓣”的飲食菜單：
第一天 - 魚 。 有更好的飲食和脂肪魚。 成品表中的消耗量不應超過0.5公斤。 魚可以烘烤，熟，燉和蒸。 允許使用鹽，香料和草藥，以及不含糖的茶。 在不同的膳食中，應該按照以下方式準備魚類：
- 早餐 - 煮沸;
- 點心 - 烤;
- 晚餐 - 沒有蔬菜的耳朵;
- 零食 - 一對夫婦;
- 晚餐 - 煮沸。
第二天 - 蔬菜 。 在這一天，它可以吃不超過1.5公斤的蔬菜。 你可以用蔬菜喝茶和果汁。 菜單看起來像這樣：
- 早餐 - 新鮮蔬菜沙拉，並填充檸檬汁;
- 點心 - 綠色土豆煮土豆，但沒有油;
- 午餐 - 蔬菜湯;
- 點心 - 蒸蔬菜;
- 晚餐 - 燉蔬菜。
第3天 - 雞 。 在這一天，你可以吃0.5公斤的魚片。 用肉類去除脂肪和皮膚很重要。 不要炒和用於烹調油。 你可以不加糖地喝茶。 對於不同的膳食，雞肉有不同的準備方式：
- 早餐 - 煮熟;
- 點心 - 烘烤;
- 午餐 - 用草藥雞湯;
- 點心 - 在烤架上炸;
- 晚餐 - 煮。
第四天 - 穀物 。 一天中，你可以吃不超過200克的干燥穀物。 你可以喝茶和自然克瓦斯。 菜單看起來像這樣：
- 早餐 - 水上燕麥片;
- 點心 - 綠色蕎麥;
- 晚餐 - 大米;
- 小吃 - 小麥粥;
- 晚餐 - 用香料蕎麥。
第5天 - 凝乳 。 在這一天，允許使用粒狀奶酪，大豆奶酪，羊乳酪，奶酪，例如“健身”，以及不含填充物的酸奶牛奶。 說產品應該是低脂肪是很重要的。 菜單看起來像這樣：
- 早餐 - 奶酪;
- 小吃 - 奶酪和2湯匙。 酸奶湯匙;
- 晚餐 - 奶酪和1湯匙。 牛奶;
- 小吃 - 奶酪;
- 晚餐 - 奶酪奶酪。
第6天 - 水果 。 在這一天，你可以吃1.5公斤的水果和不超過200克的漿果。 你可以喝果汁，霧和涼茶。
- 早餐 - 兩個綠色的烤蘋果;
- 小吃 - 草莓或甜櫻桃 ;
- 午餐 - 獼猴桃和菠蘿;
- 小吃 - 三個李子和一個橙子;
- 晚餐 - 烤梨。