捲心菜的飲食被認為是非常有效的，因為捲心菜本身是非常有價值的產品。 它抑制癌症腫瘤的形成，改善消化，此外，它還可用於肝臟和腎臟的疾病。 據信，並非每個人都能掌握減肥的捲心菜飲食，因為 蔬菜飲食是最難的之一。
但是不要在時間之前放棄。 為了確保您不會感到厭煩，我們將為您提供兩種飲食選擇。
捲心菜飲食：選項1
我怎樣才能減肥白菜？ 如你所知，捲心菜是一種非常令人滿意的產品，而它的各種美食令人驚嘆。 你不能做什麼：沙拉，燉肉，湯，捲心菜捲等等。 幸運的是，那些減肥的人實際上沒有卡路里，但有多少好。 此外，捲心菜含有許多必需的礦物質，維生素和纖維，對淨化腸道是必需的。 為了讓你不會厭倦白菜，你可以使用不同的品種，無論是白色，布魯塞爾，大頭菜，北京還是顏色。
減肥菜單白菜飲食：
早餐
沒有糖或綠茶的咖啡。
午餐
捲心菜沙拉配胡蘿蔔，用1茶匙橄欖油調味。
你也可以吃不超過200克蒸肉。
晚餐
從新鮮或酸菜沙拉。
睡前，喝一杯低脂酸牛奶。
在飲食期間，您可以不加糖地喝無限量的糖或咖啡，但禁止食用鹽，因為 它會延遲體內水分，導致水腫。 但是， 水果 （葡萄和香蕉除外）和每天母雞一半的雞蛋都是允許的。
如果你突然增加食慾，可以吃一些生的白菜葉。 它會填滿你的肚子，你不會感到飢餓一段時間。 飲食可以堅持7-10天。 捲心菜減肥的結果不會讓你等待。 如果你嚴格遵守菜單，在任何時候都可能會失去10公斤，這取決於你的初始體重。
白菜減肥減肥：第二種選擇
這個選項比第一個更受歡迎。 飲食的主要過程是 波恩湯 ，必須全天消耗任何數量。 只要他們感到飢餓，就有湯。
波恩湯的食譜
配料：
- 西紅柿 - 6個;
- 任何種類的捲心菜） - 1件。
- 甜椒 - 2個;
- 洋蔥 - 6個;
- 芹菜 - 1莖;
- 一束香菜。
準備
隨意切割蔬菜（酒吧，小，，秸稈）並倒入水，使蔬菜完全被它覆蓋。 湯沸騰後，我們減少熱量，離開，直到蔬菜煮熟。 如果需要，您可以添加任何香料，最好不加鹽。
這個神奇的湯的基礎是歐芹和芹菜，他們必須放置！ 但很多嚐過芹菜的人都吃不下去。 因此，如果您在烹飪湯之前從未吃過它，請嘗試，不管喜不喜歡。 之後，我們建議您只烹製四分之一的湯，以確定是否可以吃一周。
菜單7天
第一天
- 湯;
- 水果除了香蕉，西瓜和甜瓜。
第二天
- 湯;
- 所有蔬菜都以任何形式呈綠色。
午餐時，可以用橄欖油烤1個馬鈴薯。
第3天
- 湯;
- 蔬菜以外的土豆;
- 除香蕉之外的水果。
第4天
- 湯;
- 幾個香蕉;
- 低脂牛奶。
第5天
湯;- 500克煮或烤肉;
- 罐裝或新鮮番茄 - 6件。
第六天
- 肉;
- 綠色蔬菜。
第7天
湯;- 糙米;
- 蔬菜;
- 水果沙拉。
如果你覺得你不能忍受這種飲食，在午餐和晚餐時吃波恩湯，因為無論如何它會很好。 為避免失去肌肉質量，不建議你堅持長於一周的飲食。