蛋白質產品非常滋養。 在高蛋白低碳水化合物飲食，你可以減肥而不損害肌肉組織。 大量蛋白質含有：瘦肉，肉類，家禽，豆製品，扁豆， 芸豆 ，堅果，雞蛋，奶製品和奶製品。
高蛋白飲食的選項菜單
高蛋白飲食持續14天。 而第二週的飲食與第一周的飲食相似，恰恰相反。 也就是說，上週的第一天將重複第一周最後一天的菜單，第二天需要重複第六天的飲食。 高蛋白飲食意味著充足的靜止氣體飲料。 睡覺前不要遲於三小時吃晚飯。
- 第一天的早餐 - 一杯咖啡; 在下午 - 捲心菜沙拉和煮熟的雞蛋; 晚餐 - 魚片，烤或煮。
- 第二天 - 早餐咖啡和油炸麵包塊; 在下午 - 烤魚或煮魚的魚片; 晚餐 - 撇去的酸奶，黃瓜沙拉，煮牛肉。
- 第三天的早餐 - 餅乾和咖啡; 晚餐 - 蘋果和西葫蘆燉煮的食物; 晚餐 - 煮牛肉，煮雞蛋，捲心菜沙拉。
- 第四天的早餐是咖啡; 晚餐 - 硬奶酪，煮胡蘿蔔和煮雞蛋; 你可以吃甜食和酸甜的水果。
- 第五天是用檸檬汁開始胡蘿蔔沙拉; 午餐 - 番茄汁，雞肉片或魚肉; 晚餐 - 酸甜的水果。
- 第六天早餐可以喝咖啡; 午餐 - 半塊沒有皮膚的雞肉; 晚餐 - 胡蘿蔔加黃油，酸奶和雞蛋的沙拉。
- 第七天的早餐 - 紅茶 ; 晚餐 - 熟牛肉，酸甜水果; 晚餐 - 黃瓜沙拉，脫脂酸奶，煮牛肉。
禁忌
高蛋白飲食是在沒有血栓形成傾向的情況下處方的。 它不被規定為dysbacteriosis，痛風，胰腺炎和腎臟疾病。