每個素食者都知道，所有的豆類都是植物蛋白最重要的來源，它完全取代了動物源蛋白。 然而，很少有人知道你可以使用豆類減肥 - 但這是一個非常方便和有用的方法！
為什麼豆有效減肥？
豆類除了是蛋白質的天然來源外，還是一種真正獨特的大自然恩賜。 積極素質清單非常好：
- 天然蛋白質是一種易消化的蛋白質。 豆類比肉類和魚類的熱量低，而且其成分脂肪含量不多，這是動物蛋白質的和諧和天然替代品。
- 從豆身體接受B組維生素，還有C，E和PP。
- 豆中有許多宏觀和微觀元素，它們是人體必需的：鉀，鈣，鈉，鐵等。
- 豆類具有分散代謝的能力，這對快速有效的減肥非常重要。
- 豆類中含有的物質會導致人體勤奮地產生激素膽囊收縮素。 正是他負責脂肪和新陳代謝的衰竭，為什麼豆類參與減肥總是會更快。
- 減肥白豆還有另一個優勢 - 它可以阻斷α-澱粉酶 - 一種參與澱粉分解的特殊酶。 因此，澱粉不會被消化，並且不會給身體帶來額外的熱量。
- 字符串豆將有不小的積極影響 - 它更容易消化，並完全符合任何膳食飲食系統。
這就是為什麼我們可以充滿信心地說，紅豆和白豆在減肥方面扮演著非常特殊的角色。 通過不斷地吃東西，你會注意到一個積極的影響。
豆類的飲食
基於最多樣化的豆類，有很多飲食。 讓我們考慮其中的一些。
- 綠豆飲食 。 為了快速減肥，你可以花上7-10天的時間與綠豆湯飲食。 把4個西紅柿放在平底鍋裡，一包冷凍的豆子和半罐橄欖切成小塊。 用水倒入產品並煮至完成。 最後，用鹽和胡椒調味。 這樣的湯，你可以從黑麵包烤土豆或餅乾。 它應該每天吃三次，持續7-10天，補充只有生蔬菜和水果的飲食。 所以你可以減掉3-5公斤。 如果青豆的食譜配方已經變得無聊，可以在湯裡加入胡蘿蔔，洋蔥或韭菜。
- 飲食上紅豆 。 浸泡綠豆玻璃30-60分鐘，然後煮沸，直到2-3升水煮熟。 晚餐時，喝一杯清湯，吃一些水果（除葡萄和香蕉外）。 你會逐漸減肥 - 越激烈，你越容易在其餘時間吃東西。
- 白豆簡單的飲食 。 通常晚餐我們吃所有的高卡路里，因為我們在一天的工作後感到疲倦，並試圖彌補力量。 這非常
對這個數字有害，而這樣的飲食改變了現有的秩序。 每天吃晚飯，吃蔬菜煮白菜 - 西蘭花，捲心菜，西紅柿等。 它幾乎與所有產品完全兼容。 在這樣的晚餐之後，你不應該喝茶，它應該在睡前2-3小時進行。 在一周內你會注意到結果。
無論你選擇哪種飲食，在任何條件下，結果都會令人愉快。 如果沒有一種飲食適合你 - 你可以簡單地用任何膳食替換豆菜並遵循結果。 最好不要用這種醬油來做這道菜 - 只有在這種情況下才會帶來真正的好處。