在一周內擺脫3公斤的方法相當簡單 - 一種流質飲食。 她並不像她的眾多同行一樣“餓”，並且可以在不傷害身體的情況下甩掉多餘的東西。 這種飲食早已證明其有效性：在此過程中，胃腸道有完全清潔和毒素和毒素的排出，但這不是主要的。 最愉快的效果是胃的減少，因為現在肝臟和腎臟將起作用！ 另外，液體食物完全可以滿足飢餓感，你會感覺很舒服。
液體飲食：菜單
基於液體營養的飲食需要一個特殊的菜單，雖然它保證沒有固體食物，但不會讓你感到飢餓。 那麼，讓我們看一下菜單，在這個例子中，菜單是按小時繪製的：
- 9:00 - 一杯燕麥粥（一湯匙燕麥片和一杯開水）+一杯沒有糖的茶;
- 10:00 - 一杯蔬菜湯;
- 11:00 - 一杯熱開水;
- 12:00 - 用3：1水稀釋的一杯果汁;
- 13:00 - 一杯脂肪含量最低的牛奶;
- 14:00 - 一杯熱水;
- 15:00 - 一杯果盤;
- 16:00 - 一杯牛肉硬肉湯;
- 17:00 - 一杯熱水;
- 18:00 - 一杯熱水;
- 19:00 - 一杯用水稀釋的蔬菜汁3：1，半杯溫水;
- 20:00 - 一杯蔬菜湯;
- 21:00 - 一杯熱水;
- 22:00 - 一杯開菲爾（脂肪含量 - 不超過2.5％）。
在時間依從性方面，對於普通人來說，在液體上進行飲食是非常困難的，最好的辦法是每隔一小時拿一個鬧鐘，以免忘記喝一杯普通液體。 此外，重要的是能夠經常訪問廁所，這也可能不是生活中的任何方式。
減肥液體飲食：如何擺脫？
在任何飲食中，正確的方法是必要的，在這種情況下 - 特別是因為身體以不尋常的方式接受食物，這就是壓力。
這就是為什麼一種特殊的飲食正確的方式已經形成，這將需要你三天。
- 第一天 ：
- 9:00 - 一杯甘藍胡蘿蔔馬鈴薯+克非爾;
- 12:00 - 用開菲爾燉西紅柿;
- 15:00 - 一杯用蘋果汁磨碎的熟胡蘿蔔;
- 18:00 - 一杯來自磨碎的水煮蔬菜（白菜，胡蘿蔔，土豆）和半杯開菲爾的沙拉;
- 21:00 - 一杯加了開菲爾的煮花椰菜或南瓜。
- 第二天 ：
- 9:00 - 任何水煮蔬菜，燉白菜，一小杯咖啡的沙拉;
- 12:00 - 水中的一杯液體粥 - 甘露或米飯+克非爾;
- 15:00 - 蔬菜湯配一片麵包;
- 18:00 - 一杯帶有牛奶的蔬菜泥，一杯沒有糖的茶;
- 21:00 - 一杯磨碎的胡蘿蔔。
- 第三天 ：
- 9:00 - 一杯帶脫脂牛奶的粥（上面列出的除外，也可以是蕎麥），一杯蔬菜肉湯;
- 12:00 - 蔬菜沙拉（水煮和新鮮），一片乾麵包;
- 15:00 - 蔬菜湯和蘑菇濃湯（可以用蘑菇湯）;
- 18:00 - 任何蔬菜燉煮的食物;
- 21:00 - 新鮮蔬菜沙拉，一片麵包和一片奶酪。
如果您完全堅持建議的避免流質飲食的菜單，您的身體很容易適應新的重組，並且可以避免腸道可能出現的問題。
不建議每個人飲食：如果您的腎臟或肝臟有問題，在使用前諮詢醫生很重要。 如果沒有這樣的可能性，你應該發現自己另一種飲食不會像飲用水一樣加載這些器官。 它使這些過濾器官能夠非常積極地工作，在某些疾病的情況下這是不可取的。