飲食對於擺脫過剩的千克來說只是一種暫時的，更正確的短期措施。 坐在飲食中，你需要意識到，只要你回到舊的錯誤，然後立即返回和丟失的公斤。 因此，只使用飲食來擺脫優勢，為了一年四季都能保持健康狀態，您需要能夠勝任監控您的飲食。
分娩後激發許多婦女是優勢問題。 畢竟，收集的千克不是暴食的結果，而只是生物體預期的生理反應。 誤解你的新身體如何處理以及如何恢復舊形式導致數百萬年輕母親的產後抑鬱症。
也許，舉一個很好的例子就是鼓舞士氣。 在這種情況下，我們會告訴你一個出生後體重過重的真正士兵 - Yana Rudkovskaya。
史前
Yana Rudkovskaya是著名的電視節目主持人和製片人迪馬比蘭。 此外，她還是著名花樣滑冰運動員Evgeni Plushenko的妻子。 沒有人懷疑，在這樣的社會和個人生活中，人們總是需要為自己留意。
最近她生下了第一個孩子，但是母親的快樂獲得了苦澀的特徵 - 這是Yana Rudkovskaya關於緊急飲食的想法。
Yana Rudkovskaya的體重增加了168厘米，總是令人羨慕 - 50公斤。 分娩後，該女子增加了15公斤。
與營養學家一起，Rudkovskaya開發了一種基於青春克菲爾真正靈丹妙藥的個人飲食。 Yana Rudkovskaya離開產科醫院後幾乎立即坐在克菲爾飲食處。 並在第一周失去了珍惜的5公斤。
飲食規則
正如我們已經說過的，主要產品是開菲爾。 飲食持續7天，之後你需要休息一下，或者乾脆
改用均衡的低卡路里飲食。
頭兩天是最嚴重的。 每天1.5升的克菲爾，僅此而已。 然而，到第二天結束時， 飢餓會 消退，胃就會習慣新的飲食習慣。Yana Rudkovskaya誕生後剩下的五天飲食包括以下菜單：
- 早餐 - 1個煮雞蛋;
- 晚餐 - 煮雞胸肉;
- 晚餐 - 雞肉湯。
在兩餐之間，你總共需要每天喝1公克開菲爾，還要喝大量的靜水。 肉湯和雞肉的部分 - 300克，用魚片去掉皮膚，然後用純白肉
。節食後
Yana Rudkovskaya減肥的速度有多快，在記者和粉絲的眼中仍然看起來很可疑。 一名婦女被懷疑為代孕母親，因為沒有人能夠相信如此快速減肥是真實的。
魯德科夫斯卡婭自己簡單地解釋了一切 - 飲食中的力量無法做到。 她沒有放過自己，立即開始自己努力，不僅坐在基準週，而且整整兩個月都坐在克菲爾。 如果一個有這樣工作計劃的女人能夠以艱難的飲食方式找到力量，那麼他們應該在母親的家庭法令中找到。
畢竟，克非爾是減肥者的真正寶藏。 這種酸奶飲料能夠抑制飢餓，提供蛋白質，
著名的科學家和生物學家Mechnikov有充分的理由相信人們會因為不喝酸牛奶而變老，或者更確切地說，因為如果沒有牛奶咖啡，它們的腸就會從未被食用的食物殘渣中腐爛。
此外，克菲爾對分娩後的婦女特別有用。 突然變化的荷爾蒙背景和重組身體導致便秘和胃病。 凱菲爾緩解dysbacteriosis ，排毒，並讓你忘記消化問題。