如果你決定擺脫10公斤的體重，在考慮飲食之前，問問自己一些簡單的問題。 首先，你累積這些公斤多長時間？ 如果一個星期的假期 - 你的體重大部分是一種液體，並且不會“釋放”你近期使用過的鹽。 如果你的 體重過重 是你粗心大意的結果，對你自己的注意力持續數月和數年，那麼，唉，它很胖。
在一周的飲食中，你可以減掉10公斤，但只限於你的多餘部分的大部分是水。 在這種情況下，飲食不會危害您的健康，因為它基於排除鹽分。 但是如果你每年都積累了所有這些“好”，那麼不要指望你可以花一周時間來減肥。 我們的業務是警告您，您有權利利用我們建議的飲食之一，讓您擺脫一周減去10公斤的重量。
我們以名人為例
克里斯蒂娜·阿奎萊拉最近成名為好萊塢的pyshechka。 流行天后非常難以忍受與她的製片人離婚和幾個月的“zaedala”麻煩。 然而，在五月舉行的音樂頒獎典禮上，她設法讓每個人都震驚，我們不踢，但回來渺茫。 Aguillera談到了她減肥的簡單規則：分數餐，每天1600千卡，食物的正確組合。 例如，她認為蘋果與南瓜最有效的“菜餚”之一。
經典飲食
每周清除10公斤最有效的飲食是開菲爾，蕎麥，洋蔥。 他們都很辛苦，最後7天。 在克菲爾飲食中，您需要每天服用1.5公克的克菲爾與一部分飲食產品：100克雞肉，100克乾酪，0.5公斤蔬菜。 在蕎麥飲食中，你需要每週吃蕎麥，不加鹽，糖和醬汁，晚上用沸水蒸熟。 因此，蕎麥保留了所有有用的特性，因為你不做它。
如果我可以這樣說，洋蔥湯的飲食，也許是最“保守”的。 整整一周，你可以吃洋蔥，芹菜，捲心菜，辣椒和西紅柿湯，還可以吃生蔬菜和水果。
這些飲食中的一種飲食不可能真正每週減重10公斤。 這一切都取決於新陳代謝的速度 - 一些人可以在幾天內消除10公斤的低熱量營養，而其他人則需要數月的時間。 為了不浪費你的身體，請注意不要以下減肥方法：不禁食和單一飲食，但沒有減肥條款。
適當的體重減輕
唯一可以治癒的方法是找到並消除疾病的原因。 所以這是減肥。 最安全的減肥是消除那些導致的錯誤
傷
任何燃燒脂肪的低卡路里飲食都是有害的。 脂肪層過快分裂導致身體無法應付脂肪酸分解產物的事實。 這對腎臟和肝臟來說是一個巨大的負擔。 由於追求溫和的和諧，我們用毒素毒害自己的身體。
除了中毒之外，快速減肥的另一個不快樂的後果必然是妊娠紋。 你的皮膚會掛起，因為你必須迅速拉起，癒合。 從妊娠紋，有時更難以擺脫超過體重。