誰說減肥應該很困難，而且飲食只包括新鮮無味的食物？ 杏飲食的主要優點是含有豐富的維生素和微量元素，而水果的味道是一種樂趣，正面影響節食的心理情緒。 最重要的是 - 這種方法不僅可以促進體重變化的過程，還可以幫助您填充必要的有用物質。
杏飲食減肥：益處
杏子有許多重要的特質，可以讓你的飲食更有用。 它們的使用極大地改善了皮膚狀況，因為它們中維生素A含量高，並且由於抗壞血酸 - 維生素C的高含量而增強了免疫力 。這些維生素對於良好的視力和骨強度也是需要的。
為了預防癌症，每個人都應該食用杏子，因為它們中含有的β-胡蘿蔔素可以多次降低發生這種疾病的風險。 同樣的元素使人體更能抵禦不利的環境條件，特別是受污染的城市空氣和煙草煙霧。
同樣值得注意的是，經常使用杏子可以使整個胃腸道和腎臟的功能正常化。
我可以在飲食中吃杏嗎？
對於是否允許將杏子與任何飲食一起使用這個問題沒有明確的答案。 很大程度上取決於你身體的個體特徵和所選的食物系統。 如果你在碳水化合物攝入量有限的系統上進食，這種甜食不能連接，因為它含有大量的糖。 如果你的飲食不限制碳水化合物，並允許日常飲食允許的熱量攝入量，那麼很可能用杏作為糖果的替代品。
如何減肥杏子？
你可以使用杏飲食的幾個選項。 飲食排出可以持續2-5天，只要您想要，可以使用基於適當營養的飲食並使用杏子，直到您獲得所需結果。
杏飲食 - 卸載
如果您覺得最近您已經允許自己大量過度行為，或者您需要在極短的時間內為重要事件做好準備，則可以使用這種簡短的飲食來整理這個數字。 杏子可以以任何形式食用。 一整天你都會吃一杯杏乾，早餐和午餐都應該吃，還有一公斤杏子（不要！）。 你可以用低脂酸奶， 冰沙 ，無糖的蜜餞製作杏醬或沙拉，以及你心中所渴望的一切。 最主要的是不要超越這些限制。 如果你不喜歡杏乾，你可以負擔0.5公斤的杏子。 重複這種飲食2-5天。 小心留意飲食 - 第一天從穀物中添加早餐 - 午餐湯，只有這樣你才能切換到傳統食物。 限制脂肪，甜味和麵粉以保持結果。
基於適當營養的杏飲食
我們來考慮一些正確食物的日常飲食的例子，並且包括在一個配量杏子裡。
選項1
- 早餐 - 杏片麥片粥，無糖茶。
- 晚餐 - 任何湯，沙拉配新鮮捲心菜，一片麵包糠。
- 小吃 - 3個。 蒸乾杏，無糖綠茶。
- 晚餐 - 蔬菜蔬菜裝飾魚。
選項2
- 早餐 - 杏醬，不加糖的茶。
- 午餐 - 蔬菜湯，豬油，一片穀物麵包。
- 小吃 - 一杯低脂酸奶，2-3個杏子。
- 晚餐 - 雞胸肉或牛肉捲心菜。
你可以無限制地喝水。 晚飯應該在睡前3-4小時，而不是所有的甜食，吃杏乾或杏乾。 有了這樣的飲食，你會感覺很好，每週減重0.8-1公斤。