有很多技術可以讓你減肥，但其中大多數人不歡迎使用紅茶和咖啡飲料。 咖啡飲食被剝奪了這個缺點，並提供了一個享受你最喜歡的味道和建立的機會。
咖啡 - 減肥的利弊
穀物含有豐富的咖啡因，蛋白質和糖，它們含有酚類化合物，醋酸，微量元素，吡啶以及一些維生素和礦物質。 當被問及咖啡是否有助於減肥時，很容易理解，注意以下屬性：
- 原料提取物含有生物活性化合物 - 綠原酸衍生物，促進新陳代謝，對肝功能有益，並抑制葡萄糖和糖原的產生，從而導致身體從延期脂肪庫中提取能量。
- 飲料 降低食慾 ，加速新陳代謝，適度消耗會刺激大腦和心臟，這對於減少卡路里攝入量非常重要，當減肥容易出現虛弱和冷漠時。
- 咖啡飲食不會影響人的情緒。 他感到自己充滿活力，充滿了力量，即使是他平時的工作和體育運動也足夠了。
那些想知道咖啡如何影響減肥的人已經收到了他們問題的答案，但並不那麼簡單。 從缺點可以確定：
- 具有可興奮神經系統的人可能會患失眠，心率增加，精神壓力，以及與身體主要“運動”相關的其他問題。
- 咖啡與減肥飲食會增加血壓，破壞牙齒。
- 刺激鹽酸生產，增加胃腸疾病的風險 - 胃炎和胃潰瘍，尤其是在空腹時。
咖啡減肥飲食
這個食物系統有幾種變化，其中你可以為自己選擇正確的一個。 嚴格解釋咖啡的飲食涉及僅使用阿拉伯咖啡和另一種產品。 他們可能是某種蔬菜或水果。 咖啡飲食持續不超過3天。 更長的變化包括其他天然產品 - 肉，魚，蔬菜和水果，酸奶。 高熱量脂肪食物被排除在外。
喝牛奶的咖啡飲食
在減肥時，建議喝不含糖的飲料，這種飲料不太喜歡，但改善口感和軟化會有助於牛奶。 減肥時 加牛奶的咖啡 可以防止鈣缺乏症，用Marenovye家族油炸種子的純飲料沖洗掉鈣缺乏。 此外，咖啡飲食並不禁止在飲食中加入肉類和魚類，水果和蔬菜，飲料本身每天消耗3次。
示例菜單：
- 新鮮水果;
- 晚餐，煮或烤肉;
- 在上午的新鮮蔬菜沙拉上;
- 晚餐，蔬菜魚。
飲食 - 咖啡和巧克力
這是食品系統中最剛性的版本，只使用芳香的飲料和甜點。 咖啡和巧克力的飲食持續三天，在此期間，建議喝大量的液體 - 每天2-3升。 阿拉比卡咖啡必須獨立於天然穀物製備，瓷磚應該含有較高的可可。
飲食的咖啡和奶酪
作為一個齋戒的日子，這個選項是理想的，但對於一個長期的電力系統來說，這兩個組件是不夠的。 飲食中的咖啡不僅可以與奶酪結合，還可以與其他乳製品，非澱粉蔬菜，瘦肉和魚，雞蛋結合。 示例菜單：
- 早餐，一杯芬芳的飲料和一片奶酪，一個煮雞蛋。
- 午餐時間，咖啡飲食提供了烹調蔬菜湯，它可能在肉湯，奶酪沙拉。
- 對於小吃開菲爾或酸奶，咖啡。
- 晚餐時，用蔬菜煮熟或烤魚，發酵的烤牛奶。
咖啡飲食7天
作為每週減肥的基礎，採取健康營養的概念。 有必要放棄一切甜，黃油，油炸，脂肪，辛辣和鹹味。 主要的飲料仍然是咖啡和飲食它鼓勵，但你需要喝大量的和普通的水。 飲食中不應有快餐和半成品。
示例菜單：
- 早餐奶酪，麵包和咖啡;
- 第二份早餐包括新鮮水果;
- 中午吃蔬菜湯;
- 上午的小吃凝乳砂鍋和咖啡;
- 晚餐烤蔬菜魚。
咖啡飲食 - 結果
上述所有動力系統的效果簡直令人驚嘆，而且越困難，越可能失去更多的重量。 然而，他們不能跟隨超過7-10天，否則結果的喜悅將被健康並發症掩蓋。 咖啡可以促進每天500-1000克的體重減輕，但不要空腹喝酒，在睡前不要食用。 每日最大劑量為每天3杯，對於心臟和血管疾病患者，這樣的食物系統是禁忌的。