這種減肥計劃已被許多女性使用。 遵守飲食的基本原則將使女孩能夠迅速擺脫額外的厘米，最重要的是，確保多餘的體重不會恢復。 Diet Gagarina不需要大量的物質投資。 這頓飯計劃的所有餐點都很簡單，可供所有女性使用。
Polina Gagarina飲食的基本原則
飲食計劃的核心是合理和簡單的原則。 歌手建議晚上6點以後不要吃東西，並且仔細觀察分數營養的所有規範以及蛋白質，脂肪和碳水化合物的組合。 Polina建議拒絕煎炸，盡量少用油烹飪。 這些簡單的限制將很快擺脫多餘的重量。
根據Polina Gagarina的說法，將飲食和運動結合起來同樣重要。 即使是輕微的體力消耗也會幫助收緊身體，使其更加靈活細長。 通過每天至少半小時的訓練，您可以在短時間內取得優異的成績。
Diet Polina Gagarina - 本週的菜單
當天大致的膳食計劃包括以下餐點：早餐，午餐，晚餐和小吃。
- 對於早餐，歌手建議不用敷料吃蔬菜沙拉，在水中煮粥，以及鮮榨蔬菜或果汁。 不要將糖加入果汁和粥中，這會顯著降低飲食的效果。
- 午餐時，Polina使用低脂品種的魚，蒸熟，配上燉菜。 你可以吃一個蘋果作為甜點。
- 晚餐包括煮白肉和蔬菜沙拉，午餐和晚餐之間的點心包括新鮮水果和涼茶。
- Polina Gagarina的飲食還表明睡前一個半小時應該喝一杯開菲爾。 這樣可以減少飢餓感，只需選擇含有少量脂肪的酸奶飲料。
為了使食物多樣化，您可以使用各種蔬菜食譜。 例如，燉白菜和胡蘿蔔， 西蘭花蒸，蘆筍，胡蘿蔔燉。 魚可以換成海鮮，例如貽貝或煮魷魚。 另外，通過製備低脂醬油（例如番茄）可以改變飲食。 主要是要計算脂肪的數量，它會影響減肥過程。