英語飲食：菜單

現在，許多希望精確計算體重並且減掉幾磅體重的女性嘗試了許多不同類型的飲食，保持嚴格的線條併計算每種卡路里。

一種最流行和有效的方法來擺脫不必要的體重，是經典的英國飲食，不僅在飲食中可接受的食物種類不同，而且相當令人愉快和令人印象深刻的結果。如果你決定以這種方式說再見，那麼我們的文章將成為你的優秀助手。

這種著名的低卡路里飲食持續21天。所有這些時間你都可以吃肉，魚，乳製品，以及蔬菜和水果。今天有許多減肥英國飲食的品種，但其主要原理是蛋白質日與蔬菜的交替，每兩天的持續時間。這個原則是非常重要的，如果你不遵循它，結果將不符合你的期望。

一些營養學家將“英國女性”與更嚴格的日本飲食進行比較，有時甚至認為它更有效，能使體重減輕12-18公斤。英國的蛋白質飲食每年允許不超過一次，其餘時間更好地多樣化，每週卸載1-2次，使用相同的產品。

如果你遵守這種飲食，身體就會自己燃燒脂肪，因為那些包含在英國飲食菜單中的產品含有最低量的卡路里。此外，由於我們所知道的纖維含有蔬菜，水果和粥，腸道會將所有未消化的食物和有害物質排出體外，這對我們的健康非常重要。

英式飲食菜單

考慮需要完全消除的產品。這 - 鹽，糖，麵粉製品，糖果，脂肪和油炸食品，蛋黃醬，調味醬，高熱量蔬菜和水果，如葡萄乾，葡萄，梨，甜瓜，柿子，當然還有酒精。

為了減輕英國人的飲食習慣，食物應該每天服用5-6次，間隔時間不超過3小時，不超過18-19小時。此外，在這個時候，你不應該讓自己沉重的身體鍛煉。

每天至少喝2升水以及草藥或綠茶也很重要。所有菜餚應在雙鍋爐或烤架上烹飪，不含植物油。為了改善消化，晚上你應該喝1湯匙。一勺亞麻油。

前兩天最重“飢餓的日子”的英國飲食菜單包括：

對於英國飲食中接下來的兩個蛋白質日期，與蔬菜交替進行規定：

之後，兩個蔬菜日子來了。早上從一杯煮沸的溫水開始，加入檸檬汁。英國飲食的蔬菜菜單如下：

這種英國飲食的第21天重複第一次。然後逐漸嘗試將各種食物引入您的飲食中。