許多人使用不同種類的豆子來使桌子多樣化。 然而，這種優質的植物蛋白質來源不僅適用於各種品種：在短短的一周內，短時間的減肥豆飲食將有助於在重要事件前減肥。
我可以減肥嗎？
你仍然懷疑豆類是否對減肥有用？ 當然，這很有用！ 所有的豆科植物都與其他具有高蛋白質含量的植物不同，實際上蛋白質是肌肉的建築材料，不像脂肪和碳水化合物，它們很容易進入脂肪組織。
當然，你可以在一周內減掉3-5公斤的豆子，但結果不會被保留，如果在那之後你會恢復正常飲食。 畢竟，如果你已經恢復了飲食，這是一個肯定的跡象，你需要改變一些東西！ 讓更好的白色，白色，減肥豆角將成為您向適當營養過渡的初始階段 - 那麼結果不僅可以保留下來，還可以改善。
豆飲食減肥
考慮每天豆類飲食的嚴格菜單，偏離不應該。 不要忘記每天喝1.5-2升無糖水和茶。
1天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司，一片奶酪。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鮮蔬菜沙拉，無糖茶。
晚餐：見晚餐。
2天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鮮捲心菜沙拉，無糖茶。
晚餐：任何豆100克，魚100克，無糖茶。
3天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司，一片奶酪。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鮮 蔬菜沙拉 ，無糖茶。
晚餐：見晚餐。
4天
早餐：一杯奶酪，茶。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鮮水果沙拉，無糖茶。
晚餐：100克任何豆，100克。 肉煮，茶無糖。
5天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司，茶。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鮮蔬菜沙拉，無糖茶。
晚餐：見晚餐。
第六天
早餐：茶，1杯烤麵包，一片奶酪。
午餐：水果。
午餐：100山寨奶酪，新鮮蔬菜沙拉，無糖茶。
晚餐：150克任何豆類，水果，無糖茶。
第7天
早餐：一杯奶酪，茶。
午餐：水果。
午餐：任何豆子100克，新鮮蔬菜沙拉。
晚餐：蔬菜湯，無糖茶。
您將飲食放置3-5天，每天至少留下一次豆類攝入量。 不要忘記，你可以使用任何罐裝和綠色的豆子減肥。