有許多減肥方法，但許多人不想控制卡路里攝入量，準備減肥食品等。 對他們來說，發明了懶惰飲食，不需要特別的準備和其他努力。 有幾種選擇，很多人可以為自己找到合適的選擇。
有效的飲食懶惰和意志薄弱
有許多減肥方法，不需要花費能源和財政。 懶惰的飲食很簡單，但它有助於甩掉體重。 流行的有以下幾種選擇：
- 飲食在水果和蔬菜 。 這項技術非常適合夏季，並且設計了一周。 每天，你可以吃2公斤的蔬菜和水果，產品可以吃，新鮮，煮，燉和烘焙。 總數必須分成6個相等的部分。 每天飲用2升水。
- 蛋白質飲食最懶 。 這個選項適合那些不想感到飢餓的人。 你可以堅持飲食長達兩週。 早餐時，您可以買到含有香蕉和1湯匙牛奶或蕎麥的穀物。 牛奶或者乾酪的一部分。 午餐時，吃100克的魚片和蔬菜沙拉，以及一塊奶酪，另一種選擇包括一份蔬菜湯，沙拉，吐司和低脂奶酪。 晚餐時，一塊煮牛肉，一份蔬菜燉肉和捲心菜沙拉，以及另一個菜單選項：100克蒸汽鱈魚， 糙米 和蔬菜沙拉。
快速飲食為懶惰
蕎麥粥對身體有益，它有助於減肥。 重要的是不要熬夜，而是在沸水中蒸汽過夜。 在這種情況下，保留最有用的物質。 懶惰人的快速飲食設計為一周，在此期間，您可以投擲重達6公斤。 如果你感覺良好，那麼你可以增加兩個星期的時間。 在飲食期間，你可以吃粥，但不加鹽和油，兩餐之間可以喝1％的克菲爾，每日1公升。 仍然需要飲用2升的水。
在水上的懶惰飲食
這種減肥方法的主要產品是純淨的，仍然是水。 它計算了14天。 懶惰的飲食意味著欺騙胃，因為20分鐘。 在吃之前，你需要喝2湯匙。 室溫的液體。 另一條規則 - 晚上六點後你不能吃東西。 在飲食前幾天，您需要準備身體，放棄脂肪，甜味，麵粉，酒精和碳酸飲料。 建議一天在沙拉和湯上卸貨。 懶惰的菜單是獨立製作的，有助於減少10公斤的重量。
- 早餐 ：任何菜餚;
- 小吃 ：茶或咖啡;
- 午餐 ：淡湯，蔬菜燉肉和蒸肉;
- 零食 ：沒有糖的果汁;
- 晚餐 ：任何菜餚，睡前可以喝涼茶或牛奶。
親愛的飲食為懶惰
這種技術意味著使用1湯匙蜂蜜飲料。 水，加1茶匙蜂蜜和少許檸檬汁。 喝早餐前一小時，睡前一兩小時。 有不同的產品可能，除了澱粉食物。 對於懶惰的人來說，超級飲食有卡路里限制，每天不超過1200大卡。
懶惰蘋果醋的飲食
天然蘋果醋的成分包括各種有用的物質，其中最有價值的是果膠，它可以提高消化系統的活性，並從爐渣中清潔腸子。 由於酶和鹽酸的存在，該產品有助於消化食物。 減肥對於懶惰的飲食並不意味著對營養的任何限制。 就餐前半小時，你需要喝1湯匙。 加入1湯匙水。 蘋果醋的湯匙。
來自非洲的飲食最懶惰
遠程項目“眾議院-2”的參與者的轉變被大量想要知道其秘密的人注意到。 來自非洲人的懶惰飲食消除了複雜菜餚的製備，它基於卡路里攝入量的顯著降低。 觀察飲食需要20天。 為了彌補體內維生素的缺乏，除了服用複合物。 懶惰飲食意味著遵守菜單，重複三次：
- 第一天 早上，1湯匙。 低脂開菲爾和一片黑麥麵包。 下午，不要用克非爾，用麵包喝牛奶，晚餐時可以吃一個蘋果和0.5湯匙。 酸牛奶。
- 第二天 。 早餐和午餐包括1湯匙。 番茄汁和一片黑麥麵包，晚餐時只能加1升番茄汁。
- 第3天 。 開始您的早晨與黑麵包和一片奶酪三明治。 在午餐時，盡情享用100克煮熟的魚和一碗肉湯，晚餐時，吃100克煮沸的魚片。
- 第4天 。 早餐時，可以用一湯匙蜂蜜燕麥片，午餐200毫升的雞湯和麵包。 晚餐菜單包括幾個煮雞蛋和0.5公升的開菲爾。
- 第5天 。 早上你可以吃幾個蘋果和1湯匙。 鮮榨果汁，以及午餐時間的蔬菜湯和新鮮蔬菜。 在晚上，準備一份胡蘿蔔，白菜和黃瓜沙拉。
- 第6天 。 早餐包括一些桔子和茶，午餐包括醋汁和果汁。 晚餐時，製作水果沙拉，喝1公升的低脂開菲爾。
懶惰禁忌的飲食
在大多數情況下，這些減肥方法建立在嚴格限制食物或使用危險產品來保健的基礎上，所以在決定使用它們之前，應該諮詢醫生。 非常懶惰的人的飲食絕對禁忌在消化系統和急性期慢性疾病的情況下。