條紋飲食是一種很好的方法，可以幫助那些有意志力問題的人塑造自己。 這是為數不多的限制飲食過量的少數動力系統之一。 這種飲食有幾種變化，我們現在考慮兩種最流行的。
條紋開菲爾飲食
如果你對飲食感興趣，你可能聽說過這樣一個概念，就像一個卸荷酸牛奶日。 在這一天你不吃任何東西，但只喝1％克菲爾，這可以讓你不受飢餓和感覺良好。 這是條紋飲食的基礎 - 真實的，如果通常這種有效的卸貨日每週只有1-2次，那麼在這種情況下，他們將經歷一天。
因此，在所有奇怪的日子裡，你可以吃到你心中渴望的一切（當然，在合理的範圍內），但是偶數的時候 - 你可以安排自己卸下克菲爾。 你可以用這種方式只要你想要，它對身體無害，並會幫助你緩慢但肯定減肥，而幾乎沒有什麼不會拒絕。
不要忘記，正確的卸貨日假定你每隔2-3個小時就會喝一杯開菲爾（如果你餓了，你可以每天數次在藥房買1-2湯匙纖維或亞麻麵粉）。 同時，不要忘記你需要喝水--6-8杯就夠了。 為了喝它們，你絕不需要一次全部飲用，而是時不時半杯 - 否則身體會變得困難。
條紋克菲爾飲食提供了最驚人的效果：如果在一切皆有可能的日子裡你不會太“出”，那麼第一周就會失去2-3公斤。
條紋飲食的第二個變種
飲食的第二個變體假定持續10天。 從此時起，5天用於碳水化合物營養，另外5天用於蛋白質。 這些日子將會交替出現，這證明了飲食的名字。 在嚴格遵守這種飲食的情況下減肥可達5公斤。 條紋的飲食結果是顯而易見的，儘管你不必餓死自己。 所以，考慮這兩個時期的菜單。
蛋白質日：
- 醒來時： 1杯溫水。
- 早餐 - 煮雞蛋，綠葉蔬菜沙拉或綠色蔬菜。
- 午餐：煮雞胸肉（200-300克）。
- 小吃：一杯沒有糖的茶，一點雞胸肉（高達150克）。
- 晚餐：煮雞胸肉（200-300克）。
要煮雞肉，你可以添加一個葉子沙拉，穿著檸檬汁，醋或少量的橄欖油。 此外，雞肉在烹飪時加入少量的鹽並加入香料是可取的。
碳水化合物日：
- 醒來時： 1杯溫水。
- 早餐：新鮮蔬菜沙拉。
- 午餐：燉蔬菜（除土豆外）。
- 小吃：任何菜菜。
- 晚餐：蒸蔬菜。
白天，您可以用生蔬菜小吃無限零食。 此外，重要的是不要忘記，你需要每天喝8杯純淨的非碳酸水。
蔬菜可以是任何食物，但最好每天包括白菜節食：以最低的卡路里，這種美妙的產品具有最大的有用特性和纖維。
條紋飲食有非常好的反饋和結果：因此，沒有太多的努力，你可以在短短10天內完美地塑造你的身材。 為了擺脫這種飲食，以及從任何其他，應該逐步：首先混合這兩天的口糧，然後在幾天內你可以添加新產品。