這個名字是給瑞典營養學家安娜約翰森六天的飲食。 為了讓減肥過程更輕鬆，更集中，這種飲食的作者建議將她指定為六片洋甘菊花瓣，每一片都代表一天。 在花瓣上寫上今天可以吃什麼樣的食物。
Anna Johansson飲食的原則
花瓣飲食建立在蛋白質和碳水化合物營養交替的原則基礎上。 瑞典營養師確信這種晝夜單飲食是減肥的最佳保證。
6瓣飲食的飲食看起來像這樣：
- 第一天：魚。 任何以任何方式準備的魚以及魚湯都是允許的。
- 第二天：蔬菜。 任何以任何方式烹製的蔬菜都是允許的。
- 第3天：雞肉。 允許用任何方法烹製的雞胸肉（無皮）和肉湯。
- 第四天：穀類食品。 解決：發芽的種子，種子，麩皮，麥片麵包和任何穀物。
- 第5天：奶酪。 允許使用低脂奶酪，以及低脂牛奶。
- 第六天：水果。 所有水果（不包括葡萄和香蕉）都可以 - 生或烤，以及不含糖的果汁。
除此之外：
- 六個花瓣的飲食完全排除糖;
- 辛辣香料，如檸檬皮，肉桂和香草，以及非常有限的鹽;
- 在她的飲食中，安娜約翰遜建議每天飲用2.5至3升液體。 咖啡應該是有限的，但是黑茶和綠茶以及普通水都是允許的;
- Diet Johansson不限制每天食用的食物量 - 可以是任何食物;
- 在六片花瓣飲食後，你可以減輕體重到每天1公斤;
- 再加上這種花瓣飲食 - 克菲爾 - 你會得到七片花瓣的飲食。
6片花瓣飲食：益處還是傷害？
Anna Johansson的飲食有時被認為是建議的單一膳食中最平衡和最安全的飲食。 它有缺陷嗎，花瓣的這種飲食會給我們帶來什麼傷害？
閱讀以下內容：
- 對於正常的生活，我們的身體需要所有主要群體的日常食品 - 這在Johansson飲食中是沒有的。
- 六花瓣飲食6天可以讓你失去3到6公斤的體重。 健康減肥的安全標準是每週不超過兩公斤。
- 歐洲減肥中心表示，持續時間長達25小時的任何單飲食都能最有效地影響脂肪組織。 但是，應該考慮到正常的營養，我們的身體每天能夠燃燒多達150克的脂肪組織。 這意味著其餘的減肥已經是由於變化
在肌肉組織中，我們需要很長時間的恢復。 - 我們身體的能量來源是碳水化合物食物。 出於這個原因，在約翰遜飲食所提供的純粹蛋白質日子裡，你可能缺乏進行任何體力活動的力量。
考慮到以上情況，可以這樣說，僅在極端情況下才使用六片花瓣的飲食，因為某些原因，您需要盡快減輕體重 - 必須具備絕對健康的條件。 無論如何，請記住，溫和的均衡飲食不僅可以讓您擺脫不必要的千克，還可以將體重維持在理想的水平，而這種保證的花瓣飲食不會給您。