著名和有才華的美女瑪雅Plisetskaya說，這個詞，立即成為一個有翅膀的。 當她被問及如何監控飲食以保持身材時，女演員回答說：“我們必須少吃！”。 該建議非常正確，但價值非常廣泛。 大多數女性喜歡堅持嚴格的飲食習慣，因為否則抑制吃有害和美味的願望克服可能是非常困難的。
瑪雅Plisetskaya的飲食
還有Maya Plisetskaya的飲食，其中“不吃東西”更詳細地解讀。 建議堅持正確的日常飲食14天，可以擺脫5-8公斤多餘的體重。 如果你不知道如何正確地進行這種飲食，那麼著名的瑪雅人的一般建議將會出現。
首先，減肥飲食Plisetskaya的適當營養飲食完全排除以下產品：
- 任何肉，特別是脂肪;
- 西紅柿，土豆;
- 乳製品;
- 巧克力;
- 香料;
- 雞蛋;
- 咖啡。
在這種情況下，每週1-2次可以包含在魚的食物中。 為了確保身體不會缺乏蛋白質，Maya Plisetskaya的飲食可以提供植物來源的蛋白質：扁豆，豆類，豆類，大麥，燕麥，蕎麥和黑麥麵包。 此外，建議吃西蘭花，任何非澱粉蔬菜和不加糖的水果。
瑪雅Plisetskaya的飲食：菜單
事實上，Plisetskaya推薦的飲食是一種嚴格的素食飲食，可以緩解動物蛋白質的身體（除了魚類）。 考慮日常菜單的幾個選項，它符合所有的Plisetskaya規定：
選項一：
- 明天 - 燕麥片，一杯茶。
- 午餐是素食湯，沙拉。
- 晚餐 - 新鮮蔬菜，米飯，烤魚的沙拉。
選項二：
- 早餐 - 蔬菜蕎麥粥。
- 午餐 - 蔬菜麥片湯。
- 晚餐 - 扁豆的一部分。
選項三：
- 早餐 - 一部分水果大麥粥。
- 午餐 - 黑麥油煎麵包塊蔬菜湯。
- 晚餐 - 西蘭花與魚。
選項四：
- 早餐 - 檸檬汁水果沙拉。
- 午餐 - 蒸蔬菜和青豆，一杯果汁。
- 晚餐 - 烤蒜茸茄子。
選項五：
- 早餐 - 帶磨碎蘋果的燕麥粥。
- 午餐 - 蔬菜泥加新鮮蔬菜沙拉。
- 晚餐 - 一部分燉豆。
在兩餐之間休息時，建議吃點新鮮蔬菜或不加糖水果的零食。
瑪雅Plisetskaya的飲食
像任何素食一樣，Maya Plisetskaya系統使得鈣，維生素B2和B12難以進入人體，因此無論如何需要使用額外的礦物質複合物。 如果因為某些原因你不能服用，最好拒絕這種飲食，以免傷害身體。
儘管醫生們認為素食是健康的和正確的，但有一些人並不推薦這樣做：
- 對消化系統有問題的人;
- 孕婦;
- 哺乳母親;
- 未滿18歲的人。
在所有其他情況下，該系統被認為是安全的。 此外，對於不應降低食物中鈣攝入量的老年人，建議這種飲食不要每週兩次，每隔一天吃兩次魚。 這種效果會微不足道，但身體會保證接受必要的物質，飲食不會損害您的健康。