改變自己的體重足以改變健康的飲食習慣並增加體力活動，但那些想要加速這一過程的人們，可以通過各種方法使用體重減輕的減肥日。 對於那些沒有體重過重的人來說，時常釋放身體免受消化道器官的過度壓力並且同時淨化它也是有用的。
如何做一個齋戒的日子？
首先，我必須說卸貨不是絕食。 要對你的健康造成嚴重的打擊，可以將這些日子安排在相同的水或甘藍葉上。 這是絕對必要的吃，只是這種飲食的卡路里含量應該比平時低很多，大約一半。 在這樣的日子裡，沒有必要計劃任何重要的事情，這需要重大的道德和體力恢復。 理想的一天是休息一天，當你不必去上班，你可以做一些愉快的事情。
為自己挑選卸載日的最佳選擇，這是值得考慮你的喜好和身體特徵，但這並不意味著甜的愛好者可以整天吃蛋糕和糖果。 高碳水化合物食物和平常日子應該消耗在最低限度，甚至更多。 優選蛋白質，並且乳製品和碳水化合物受到復雜的歡迎，其中富含穀物和蔬菜。 那麼，當然，漿果和水果的有效和有效的排放日期。
最好的卸貨日子
開菲爾是為卸載和清潔身體而創建的。 牛奶根本不同化，酸奶缺乏這種不足，除此之外，它能夠很好地滿足飢餓並恢復腸道微生物區系。 它通常與蕎麥相結合，在其基礎上製作冷蔬菜湯和雞尾酒。 開菲爾是一種天然的抗生素，無副作用，可降低血液中的膽固醇含量，改善消化功能，從體內消除衰變產物，鹽類，放射性核素，重金屬。 我必須說，在這方面，幾乎所有的乳製品都是經過良好發酵的牛奶，凝乳，酸奶，奶酪。 飽足感的最後一項與肉類相媲美。 最主要的是，有純粹的奶酪，而不是乾酪和不使用糖，但你可以添加干果和漿果。
在蘋果上可以安排一個非常好的清潔身體卸載日。 整天吃這些水果醫生建議和甲型肝炎 - 在治療過程中多次。 蘋果可以新鮮食用，也可以在烤箱或微波爐中用蜂蜜烤製。 在夏天，當地市場上充滿了自製的水果和蔬菜，神命令卸下身體來安排。 從西紅柿，西葫蘆，藍莓，捲心菜，青椒，洋蔥，胡蘿蔔等，你可以在水中煮蔬菜湯，做沙拉，只是用蛋黃醬和其他醬汁填充，但用植物油。
整天吃覆盆子，草莓，黑醋栗，鵝莓，梨，桃子等，你也可以放縱自己，並用維生素使身體飽和，並擺脫多餘的公斤。