蘋果減肥3天 - 減肥的有效方法，它可以讓你擺脫一些額外的磅。 當您在重大事件發生之前需要緊急減肥時，它非常有用。 這種飲食有幾種選擇，我們將討論。
三日蘋果飲食
這種減肥方法的有效性是基於對纖維和其他物質的身體的正面影響。 這些水果有助於淨化身體有害物質並改善新陳代謝。 由於蘋果減肥飲食 3天，消化系統開始工作更好，這有助於更好地吸收其他食物。 由於蘋果中存在葡萄糖和 果糖 ，失去的人有希望吃到甜美而有害的東西。
最簡單但同時也是嚴格的飲食選擇，即每天使用1.5公斤水果和1.5公升水。 總量應該分成六等份。 這種方案是克菲爾蘋果飲食中固有的，為期3天。 在這種情況下，每天喝1,5-2公升的低脂開菲爾和5-6個大蘋果，可以單獨或與開菲爾一起食用新鮮和熟的食物。 這種嚴格的飲食不受營養學家歡迎，所以有一個更完整的選擇。
蘋果減肥菜單3天
第一天：
- 早餐 ：一片黑麥麵包，蘋果和1湯匙。 低脂奶酪湯匙。
- 小吃 ：蘋果和麵包。
- 午餐 ：沙拉，其中包括一個蘋果，150克魚，芹菜，橙子，加油時，使用70克酸奶和檸檬汁。
- 小吃 ：一個蘋果和100克低脂奶酪。
- 晚餐 ：兩個三明治：一個用奶酪和一個蘋果，另一個用奶酪，黃瓜和青菜。
第二天：
- 早餐 ：30克燕麥片，碎蘋果，150克低脂牛奶和1湯匙的混合物。 葡萄乾匙。
- 小吃 ：蘋果。
- 午餐 ：蘋果煎餅;
- 小吃 ：100克酸奶和半蘋果;
- 晚餐 ：400克煮米飯，半香蕉和蘋果。
第三天：
- 早餐 ：一片黑麵包和2湯匙。 一勺低脂奶酪。
- 小吃 ：來自蘋果的冰沙，150克低脂奶酪，以及加入肉桂和檸檬汁的味道。
- 午餐 ：100克蘋果醬里脊。
- 小吃 ：蘋果。
- 晚餐 ：胡蘿蔔，蘋果，葡萄乾和一小塊奶酪的沙拉，用於填充低脂奶油。
如果你感到飢餓，你可以在這些餐點之間吃一個蘋果。 你可以吃任何一種蘋果，但最有用的是綠色水果。