身體不時安排卸貨是有用的，醫生和營養學家都同意這一點。 為了從體內清除積聚的有毒物質，並甩掉1-2公斤。 受歡迎的是在克菲爾上卸貨的一天，您可以在其中包含其他產品以獲得更多收益。
卸載酸奶的減肥日子
觀看他們身材的人最受歡迎的飲料之一是克非爾。 它分開喝醉，用於製作有用的雞尾酒和菜餚。 我們有必要弄清卸載天對克菲爾的用處有多大：
- 它低熱量，在體內吸收良好。
- 有利於消化系統的活動，緩解便秘和恢復腸道微生物群落。
- 開菲爾卸載日開始新陳代謝並加速脂肪燃燒過程。 酸奶飲料具有瀉藥和利尿作用。
- 積極影響神經系統，緩解壓力壓力，這是許多減肥期間的經驗。
- 它淨化身體，消除毒素和毒素積聚在體內，使其工作惡化。
卸載克菲爾和蘋果的日子
減肥最容易獲得和有用的水果是蘋果，它們是非營養性的，但同時會讓人感到飽腹。 該組合物含有大量的纖維，淨化身體並改善腸道的功能。 此外，蘋果中含有果膠，可降低“壞”膽固醇水平並加速新陳代謝。
- 克菲爾蘋果卸貨日允許每日消費高達2公克的脂肪含量為1％的克菲爾和約2公斤的蘋果。 如果可能的話，消費綠色品種。
- 如果有健康問題，而且你不能吃生蘋果，那麼它們可以被烘烤。
- 每天可以吃1茶匙蜂蜜。 一定要喝2升水。
卸載天牛肉和蕎麥
減肥最有用的穀物之一是蕎麥，它可以促進新陳代謝，清除有害物質和多餘的液體，快速和永久地消除飢餓並提供力量。 在開菲爾和蕎麥上卸貨是最受歡迎的，並且都要歸功於其有效性，所以有一天你可以扔1-2公斤。 如果需要，您可以觀察它長達三天。 考慮到一些規則，如何花一天的時間卸載克菲爾：
- 產品的日常規範是：蕎麥 - 250克和1升開菲爾脂肪含量為1.5％。
- 粥的好成績不是釀造，而是過夜蒸。 有必要在熱水瓶中倒入0.5升沸水或使用開菲爾。
- 將產生的體積分成5-6份同等食物。
- 除了粥和開菲爾之外，還需要全天喝2升水，並且還允許不加糖的茶。
- 如果吃新鮮的粥很困難，可以加一點 醬油 ，但不要超過4小時的湯匙。
卸載克菲爾和麩皮的日子
許多營養學家認為麩皮是健康的，它們也有助於減肥。 該產品的主要優點是，它像海綿一樣收集毒素並將其排出體外。 此外，麩皮能夠維持血液中糖分和“壞”膽固醇的水平，迅速給予飽和並增強免疫力。 了解如何花費一天的時間在克菲爾和麩皮上卸貨非常重要：
- 在食物當天三餐，一份包括2湯匙。 麩皮匙，應該用1湯匙沖洗。 水。 開菲爾的日常規範是1.5升。
- 許多人更喜歡將麩皮（6湯匙）與開菲爾組合，並將已經收到的量分成幾餐。
- 允許在十天之內花費這麼一天在克菲爾上卸貨的次數不會超過一次。
- 這種“清潔”禁止潰瘍，胃炎，絞痛和腸炎。
卸載克菲爾和燕麥片
看重體重和健康的人都知道，酸奶和燕麥片是最有用和最有營養的食物。 在他們的幫助下，您可以改善消化系統的功能，清潔身體並用必要物質使其飽和。 片不需要煮，他們應該在一夜之間倒入冷水。 在開菲爾和燕麥片上卸貨看起來像這樣：
- 早餐：搭配漿果粥或1茶匙蜂蜜;
- 小吃：1湯匙。 酸奶;
- 午餐：1湯匙。 開菲爾和青蘋果;
- 小吃：1湯匙。 酸奶;
- 晚餐：茶和黑麥碎屑;
- 睡覺之前：1湯匙。 酸牛奶。
卸載草莓和酸奶的一天
在夏天，營養學家推薦使用這種有用的卸載選項，這將特別吸引甜蜜的戀人。 漿果的成分含有大量的有用物質，不僅對減肥很重要，而且對健康也很重要。 草莓有助於消除體內多餘的水分和毒素，這對於消化系統的正常運作非常重要。 關於如何在開菲爾和草莓上進行齋戒的日子有幾個提示：
- 在大多數情況下，雞尾酒用於減肥，用300克漿果和低脂開菲爾製成，其量取決於所需的飲料稠度。 在一天中，您可以喝三份這些雞尾酒。
- 你可以分開吃食物，例如第一次漿果，以及一段時間的酸牛奶。 請注意，在一天中，不能超過1公斤的漿果和1.5公克的開菲爾。
放鬆櫻桃和酸奶的一天
甜，多汁，芬芳，健康，營養豐富，全都是關於櫻桃，可以在一天之內包括在內。 它不僅為人體提供有用的物質，而且還可以緩解飢餓，改善新陳代謝和GIT。 值得一提的是漿果的利尿作用，因為你可以忘掉它的腫脹。
- 知道在禁食的日子喝多少克菲爾以及可以買得起多少漿果是很重要的，所以每天的發酵量是1升發酵乳1-2％脂肪和1.5千克漿果。
- 總量分成相等部分，每3小時吃一次。
- 您可以將配料混合併準備雞尾酒。 在酸奶和櫻桃卸載日不要忘記補充水分平衡。
在酸牛奶和奶酪上卸貨
蛋白質食物的粉絲可以使用發酵奶製品組合的選項。 由於兩種產品都是飲食的，並且它們很容易被人體吸收，從而改善新陳代謝過程，因此在凝乳和酸奶上卸載是有效的。 在其組成中，有用的氨基酸對於肝臟和胃腸道的正常功能是重要的。 應該指出，奶酪的利尿效果很容易。
奶酪 - 克菲爾卸載日包括350-500克的奶酪，脂肪含量不超過5％，1公克的開菲爾，也應該是非脂肪的。 另外，你可以喝綠茶和水。 產品可以單獨食用或混合在一起。 用來卸載零食，以免遭受飢餓。 這種卸貨建議每週一次，但不是更頻繁。
卸載獼猴桃和酸奶的一天
異國情調的水果不僅對健康有益，而且對減肥也有用。 它加速新陳代謝，促進脂肪燃燒過程，使蛋白質代謝正常化和消化道功能正常化。 由於粗纖維的存在，獼猴桃有助於清潔身體並減少壞膽固醇的數量。 選擇這樣的一天，克菲爾和獼猴桃可以單獨食用，或者您可以從這些產品製作雞尾酒。 在一天中，有必要喝1.5公克的開菲爾，並吃6個水果。 如果你感覺良好，你可以延長排放三天，但不能再延長。
卸載日克菲爾和香蕉
在減肥期間，營養師不建議濫用香蕉，因為它們與高熱量水果有關，但它們適合卸載。 它們滋養，有利地影響消化和神經系統的功能。 香蕉克菲爾卸貨日包括三個成熟的香蕉和1公克的開菲爾2.5％的脂肪。 在早餐，午餐和晚餐之間，你可以喝綠茶和水，你可以分開吃食物，你可以混合，準備雞尾酒。
卸載日克菲爾和黃瓜
一個有用的減肥蔬菜是黃瓜，這是90％的水，所以它的卡路里很低。 此外，他清潔身體，用有用物質使其飽和。 在開菲爾和黃瓜上卸貨可以在雞尾酒上進行，雞尾酒的成分混合，但還有其他選擇。 在一天中，有必要喝1升酸奶飲料，並吃1公斤蔬菜。 卸貨是基於分數的力量。 當天的菜單如下所示：
- 早餐：黃瓜，草藥和1湯匙。 酸奶;
- 小吃：黃瓜;
- 午餐：沙拉配50克布林芝和1湯匙。 酸奶;
- 小吃：黃瓜;
- 晚餐：黃瓜和綠橄欖油;
- 睡覺之前：1湯匙。 酸牛奶。
卸載克菲爾和李子的日子
乾果可以減肥，但只有少量。 甜梅干不能稱為高卡路里，所以100克只需要260千卡。 他能夠迅速並永久地擺脫飢餓。 梅子有利地影響血液中的糖水平，從而最小化了渴望吃甜食的風險。 這乾果改善新陳代謝。 與克非爾相結合，你可以得到一個有效的減肥方法。
關於克菲爾和李子的卸貨日規則表明，有必要準備這兩種配料的雞尾酒，並且可以根據自己的口味獨立選擇比例。 建議全天以等份量飲用。 請注意，提供的雞尾酒具有利尿和瀉藥的作用，因此在周末花費卸貨。