燕麥片是燕麥的扁平粒。 燕麥粥是一種常見的，健康和營養的菜餚。 另外，許多女性在早晨服用燕麥片減肥。
燕麥片的組成
燕麥片含有蛋白質化合物，纖維，脂肪和碳水化合物。 所有這些成分都很容易被人體吸收。 另外，燕麥片的組成包括維生素B1，B2，B6，E以及A，K和PP。 這種產品的好處是由於其中含有礦物質 - 鐵和鎂，碘和氟，鎳， 磷 ，硫，錳，鉀和鈣。 此外，由於燕麥片，丙二酸，草酸，泛酸，菸酸，尼克酸和pyroxine中的有機酸，燕麥片的營養價值很高。
燕麥片的好處
早晨經常使用燕麥片，疲勞和嗜睡的感覺就會消失。 這種早餐可以激發一整天，增加活力和情緒。 在考慮燕麥片的用途之前，重要的是了解在飲食中包含這道菜的適應症。
燕麥片對新陳代謝紊亂，便秘，結腸炎，食物消化不良和腹脹有用。 此菜對過敏反應和皮炎以及肌肉骨骼系統的問題同樣有用。 此外，燕麥片對頭髮，指甲和皮膚的狀況有益。
一種不可替代的燕麥粥是用於患有血管，血液和心臟，甲狀腺，肝臟和腎臟疾病的人。 燕麥片有助於降低血液中的膽固醇，提高免疫力，清除體內的毒素和毒素。
有害於燕麥
燕麥片不僅帶來好處，而且帶來傷害。 對於被診斷患有麩質腸病或其他 - 乳糜瀉病的人拒絕使用它們。 有了這種疾病，身體不能完全處理穀物中存在的物質。
如果經常使用燕麥片，不要從燕麥片中獲益，因為這可能會導致體內鈣質的排泄，從而導致骨骼變形和骨質疏鬆症。
燕麥片的選擇
爭論哪些燕麥片最有用，重要的是要知道，任何粥，包括燕麥片，都將保持有用的特性，只有當這道菜是從全穀物製備的。 準備這種粥需要很多時間 - 至少40分鐘。 預先洗淨的穀物全部或粉碎後，您需要在已經沸騰的水或牛奶中入睡。 另外，在烹飪過程中，該菜需要密切關注 - 必須不斷攪拌。
為了方便起見，生產者製造了燕麥片，粥的製備速度比全穀物快得多。 燕麥片的烹飪需要大約10分鐘。 薄片也需要沖洗並倒入沸水或牛奶中。 而且，在開始的5分鐘內，粥應該在高溫下煮沸，之後再減少火煮沸5分鐘，然後建議讓它煮沸
有一種即時烹飪的燕麥片，其益處和危害在專家中引起許多疑問。 這樣的薄片只需倒入沸水或熱牛奶，並允許注入3-5分鐘。
在燕麥片的選擇中，主要標準是產品的新鮮度，所以購買時必須仔細查看發布日期。