綠色咖啡已經成為一款真正時尚的產品。 現在，當許多研究（雖然由有興趣的人進行）證明其有效性時，減肥人士試圖嘗試使用它並自己評估結果。 事先知道如何喝綠色咖啡，以便其使用不僅是有效的，而且是安全的，這一點很重要。 有很多技巧，你可以選擇一種適合你日常生活的技巧。 考慮採取兩種方法來攝取綠色咖啡，這將有助於您有效減輕體重。
接待綠色咖啡的規則
最重要的是你不應該忘記： 生咖啡也是咖啡！ 其過度使用會導致各種不愉快的後果。 儘管您不想加速獲得結果，但建議不要每天飲用150克以上的3-4杯。
另外，請記住，咖啡是一個令人興奮的飲料。 晚睡前3-4小時服用，因為它會引起失眠。 而失眠往往導致夜宵和茶會，這絕對不會幫助你減肥。
不要忘記，糖和蜂蜜為飲料添加卡路里，所以綠色咖啡應該以純粹的形式消費，而不會添加任何東西。 在極端情況下，您可以添加一小撮肉桂或生薑。 這不僅可以改善產品的味道，還可以加速新陳代謝，所以這種補充劑甚至是有用的。
如何採取綠色咖啡：第一種方式
這項技術對於辦公室工作人員和所有一天不能吃三次以上，但能夠在午餐時間外喝一杯咖啡的人是有益的。 在這種情況下，我們考慮每天三餐以及使用生咖啡作為零食，有助於減少食慾。 飲食符合健康營養的所有規則，對身體安全。
- 早餐 - 任何 麥片 ，水果，沒有糖的生咖啡。
- 第二次早餐是一杯生咖啡。
- 午餐 - 一份湯，一份新鮮蔬菜沙拉，黃油和檸檬醬。
- 小吃 - 綠色咖啡。
- 晚餐 - 一部分蔬菜燉雞胸肉或牛肉。
在這種情況下，一杯綠色咖啡的招待會將加入早餐，以避免延遲使用這種令人興奮的飲料。 如果您提前進食，如果睡前3小時以上，可以在晚餐後推遲咖啡接待。 根據你自己的健康狀況進一步判斷 - 如果這種政權干擾你的睡眠，你應該放棄。
如何採取綠色咖啡：第二種方式
如果你的日常生活允許你每天吃5-6次，那麼你只能以犧牲當天的養生方式來顯著改善你的新陳代謝和加速體重減輕。 在這種情況下，飲食應該平衡並且容易，因為如果你一天吃5-6次大餐或大量食物，那麼你會好起來的，但是不要減肥。 所以，考慮一天的近似飲食：
- 早餐 - 一個煮雞蛋，海藍梅，半杯綠咖啡。
- 第二份早餐 - 半片無脂奶酪，半杯綠色咖啡。
- 午餐 - 一小部分輕湯（不含意大利面！）或粥，半杯綠咖啡。
- 小吃 - 一個小蘋果或橙子，半杯綠咖啡。
- 晚餐 - 100克雞胸肉，牛肉或魚，新鮮的黃瓜，捲心菜或番茄的配菜，半杯綠咖啡。
- 睡前吃零食 - 一杯脫脂酸奶。
這種技術特別適合那些經常感到飢餓並且喜歡吃零食的人。 兩餐之間的間隔應大致相同，大約2-2.5小時。 最後一餐 - 不遲於睡前2小時。