恰巧好幾百年來，我們的飲食以鹹食為主。 自古以來，人們為了冬季的肉類和蔬菜而學會醃製它們。 是的，原來的俄文單詞“raznosoly”表達了我們對鹽的熱愛。
目前，我們不需要為冬天提供油脂食物來提供食物。 在任何超市中，即使在冬季，您都可以找到您從海上帶來的合適產品。 但傳統採取自己的，我們仍然不能拒絕自己吃脆皮醃黃瓜，鯡魚，醃製蘑菇的樂趣......特別是我們經常吃他們的晚餐。 然後，在早上，我們無法扣緊我們最喜歡的牛仔褲，臉上看起來有皺紋和腫脹。 而這一切都是由於使用大量鈉（11-16克 - 這是成人每天的規範），我們阻止身體提取多餘的液體和細胞代謝產物。 這導致流體在皮膚下積聚，導致其腫脹。
在這種情況下，我們建議您嘗試無鹽飲食。 有關它的正面評論讓所有營養師和醫生都離開了。 當懷孕也被規定為無鹽飲食時，但在這種情況下，女性的飲食是醫生（完全消除孕婦體內的鈉會對她的健康產生不利影響）。 對於有心血管疾病和排泄性疾病的人，建議使用無鹽飲食。
食譜為無鹽飲食
這裡一切都很簡單，如果他們嚴格遵守飲食規則（持續時間從7天到14天），那麼在7天之內，您不僅可以擺脫水腫，還可以減掉超過5公斤的體重。
- 正如你已經理解的那樣，整個飲食時間的鹽應該藏在最遠的角落，因為所有的菜餚都將被準備和食用而沒有鹽;
- 高脂肪食物，無鹽飲食也排除在外; / li>
- 每天的餐食數量應至少為4，但應該有一小部分;
- 我們建議你買一個蒸籠，因為所有的菜都需要煮一對夫婦。 一般來說，為夫婦烹製的食物比油炸和煮熟的食物更有用，營養和美味;
- 無鹽飲食的飲食包括蔬菜，水果（包括乾果），漿果，黑麥麵包，鵪鶉蛋，瘦肉和魚，乳製品和酸奶製品，穀物，蔬菜湯等產品;
- 排除：各種糖果和烘焙食品，肥肉（羊肉，豬肉），鹹菜和醃泡汁，煙熏製品，肉和魚湯;
- 盡可能多喝：幾乎所有的飲料，除了酒精和非常甜的都可以;
- 所以沒有鹽的菜看起來不太新鮮，加入乾燥和新鮮的草藥（蒔蘿，歐芹，芹菜，羅勒等），大蒜，洋蔥，辛辣香料。
醃單飲食
如果需要，您也可以嘗試無鹽單飲食。 它的含義是3天內你只能吃一種食物。 結果 - 在負15天的情況下8公斤，為這種無鹽飲食帶來了很多積極的反饋。 但對於孕婦等
- 前3天你需要吃蒸雞肉片。
- 然後3天，你吃任何水煮沸的粥（別忘了，沒有鹽）。
- 接下來的3天，你可以吃任何非脂肪的魚。
- 然後3天，你只吃蔬菜（生食，不加鹽），土豆除外。
- 最後3天你必須吃任何水果（每天最多1.5公斤）。
有可能在無鹽飲食結束後，平常的菜看起來太鹹了。 這是一個很好的機會，可以減少鹽的消耗量並永遠告別水腫。