你知道賽科夫博士的飲食嗎？ Larissa Dolina的飲食？ 這與減肥系統相同。 它由Saikov博士創作，並由著名歌手推廣，現在看起來比20年前更年輕，更有吸引力。
賽科夫和他的飲食
沒有人會爭辯說，在我們這個時代，當食物不僅有用，而且有豐富的時候，肥胖問題尤其突出。 肥胖的人認為這是一個純粹的外在問題，但實際上一切都更加複雜，因為不僅身體而且內臟都容易肥胖，心血管系統和胃腸道的負擔顯著增加，結果整個生物體在其能力的極限下工作。 結果，許多慢性疾病發展，並且肥胖似乎是一個真正的問題。
賽科夫博士創造了一種飲食，目前它是最受歡迎和最有效的飲食之一。 實質上，它是一種限制動物脂肪的飲食，它通過兩個週期：飲食的前7天，然後7天的休息，之後 - 重複飲食7天。 在這種情況下，你不能僅限於此，而是繼續改變飲食習慣和普通週期，直到達到理想體重。 不建議在活動增加或體力消耗強的時候飲食。
飲食規則賽科娃 - 嚴格的，建議觀察它們以達到最佳效果：
- 每天只吃6次 - 在8,10,12,14,16和18小時。
- 每天灌腸，或採取天然瀉藥。
- 在飯前，喝四分之一杯草藥（一杯開水 - 1茶匙聖約翰草，金盞花和洋甘菊）。
- 液體應有限度地攝取 - 每天最多0.5水，不計算草藥。
此外，系統還配有每天的菜單，必須嚴格遵守，並且沒有絲毫偏差。
賽科夫的飲食：菜單
每天給定產品的數量，這些產品在指定時間需要分成6次接收：
- 1天 。 不加鹽的烤土豆（400克）和2杯開菲爾1％脂肪;
- 2天 。 2杯克菲爾1％脂肪和400克無脂奶酪;
- 3天 。 2杯開菲爾1％脂肪和400克水果（不包括香蕉和葡萄）;
- 4天 。 500毫升開菲爾1％脂肪含量和水煮雞胸肉（400克）;
- 5天 。 2杯開菲爾1％脂肪和400克水果（不包括香蕉和葡萄）;
- 6天 （卸貨） - 只有1.5升不含氣的水;
- 7天 。 400克水果和2杯開菲爾1％脂肪。
飲食菜單規定嚴格限制脂肪，並且不能向食物添加油。