許多人夢想快速減肥,在這種情況下,開菲爾 - 蕎麥飲食被認為是最好的助手。 這種技術嚴重的目的是公斤的快速融化,而不會對身體造成重大傷害。 經過一次嘗試後,人們通常會安排用蕎麥為克菲爾卸貨。
開菲爾和蕎麥 - 好處
營養學家不能區分這兩種產品,並建議他們經常一起使用。 蕎麥中充滿了開菲爾,給人體提供了大量的維生素(B,PP,E組)和礦物質(鉀,磷,鎂,鈣,鐵,鋅),並且可以在一周內完全替代任何其他產品。 他們的組合提供:
- 身體營養素的平衡;
- 消化道的恢復;
- 從爐渣中清除;
- 胰腺和肝臟的正常化。
許多人不知道什麼有益的 酸奶蕎麥 以及它如何影響身體。 事實上,這個計劃非常簡單。 蕎麥仁在胃中完全清潔,而克非爾有助於清除爐渣。 這種食物的優點是:
- 可訪問性;
- 健康改善;
- 膳食平衡。
蕎麥與酸奶 - 食譜
如果你不想徹底改變你的飲食習慣,那麼你可以簡單地用這道菜取代平時的早餐。 蕎麥浸泡在酸牛奶中,可在午餐前充滿活力,並有助於恢復消化道的功能。 其配製食譜簡單而經濟,如食品的“預算選擇”。
蕎麥,浸泡在開菲爾
一份的配料:
- 蕎麥 - 3湯匙;
- 開菲爾 - 1杯。
準備
- 倒入蕎麥15分鐘。
- 在一個深碗裡,倒入開菲爾,並將臀部倒入它。
- 在蓋上蓋子的陰涼處放置至少8小時。
- 如果需要,您可以添加一點漿果或乾果。
開菲爾 - 蕎麥飲食減肥
在開菲爾和蕎麥上經過驗證的飲食在減肥論壇中佔據領先地位。 它在短時間內顯示出優異的結果,並且幾乎沒有禁忌症。 減輕體重會產生持久的效果,千克不會返回,並從中正確退出。 在課程開始之前減肥建議在卸載日期練習,然後長時間進行。
飲食包括一天的以下成分:
- 一杯蕎麥粥;
- 公升的脫脂酸奶。
將酸奶倒入酸奶中過夜。 早晨,完成的混合物被分成5-6餐,每隔兩到三小時使用一次。 鹽和糖不能添加。 如果你變得完全無法忍受,你可以吃一個蘋果。 白天你可以喝無糖和大量的綠茶。 最後一部分應在睡前三小時內食用。
營養蕎麥,灌輸開菲爾,不符合:
- 強壯的體能訓練;
- 與粥分開服用開菲爾;
- 一個急劇的退出,特別是一半。
開菲爾蕎麥飲食3天
快餐飲食旨在最短時間內擺脫兩到三公斤。 對於身體來說,它將以一些排泄物的形式排除毒素和毒素。 如果你遵循飲食,結果將是顯而易見的,因為開菲爾 - 蕎麥飲食是非常有效的。 它包括兩個主要組成部分,需要在特定的菜單上用可選餐進食:
- 熬粥,大小拳頭和綠茶;
- 一杯脫脂酸奶;
- 粥的一部分,如第一餐一樣;
- 酸奶;
- 粥;
- 酸牛奶。
最後一餐應該在睡前約三到四小時。 第二天胃已經排出,出現腫脹和嚴重的症狀。 開菲爾 - 蕎麥飲食,其菜單非常嚴格,需要強烈的暴露,但它提供了以下結果:
- 熱量攝入減少;
- 改善幸福感;
- 礦渣的排泄。
在蕎麥和開菲爾上卸貨
每個人都需要卸貨。 身體厭倦了不斷在積極模式下工作,以及消化有害和沈重的食物。 蕎麥和酸奶創造奇蹟,他們只有一天的時間去做。 這種營養的結果揭示如下:
- 表示減肥;
- 飽和維生素;
- 去除爐渣。
您可以每兩週進行一次以上的卸貨。 第一次看起來很重,之後胃本身會提醒你需要休息。 到了今天,您需要在晚上做好自己的準備,用低脂開菲爾填充一杯蕎麥。 早上你應該把粥分成幾份,不要吃任何東西。 對於積極的結果,即使是綠茶除外的零食也是禁止的。
開菲爾 - 蕎麥飲食是出路
和其他飲食飲食一樣,蕎麥克菲爾飲食的方式應該是漸進的,不會中斷。 建議仔細考慮卡路里,並根據以下原則進食:
- 在前三天,任何食物的餐食不應超過600卡路里。
- 在接下來的兩週內,你應該堅持1500卡路里的熱量。
- 盡量多吃原始形式的水果和蔬菜,排除油炸食物和重度食物。
蕎麥與酸奶 - 禁忌症
營養師指出,開菲爾和蕎麥的危害仍然存在。 最重要的是對人體的個人不容忍,在這種情況下,你需要選擇另一種減肥方式。 這種食物不可能的原因可能會變成一些慢性疾病:
- 胃腸道;
- 肝;
- 胰腺。
隨著 膳食營養的 延長,血壓可能會下降。 不遵守禁忌症可能加劇具有舊問題的痛苦過程。 懷孕期間和哺乳期禁止坐在上面。 選擇此菜單時,應先諮詢專家或從卸貨日開始進食。