鹽對我們的身體是不可替代的。 其成分氯和鈉的成分取決於免疫系統的狀態，水和酸鹼平衡。 還是從Cl取決於胃液的分配，但在現代人的生活中這種香料太多了。
為什麼無鹽飲食有用？
氯化鈉的日常規範約為5-7毫克，不超過一茶匙。 這個速度可以從產品本身獲得，而不需要醃製。 為了擺脫積聚在體內的鹽，有必要限制其消費。 食鹽成為我們的常態，但正因為如此，我們才不再感受到食物的真正味道。 這是暴飲暴食的原因之一！
如你所知，水體延遲的原因是鹽分，它是水腫的原因，它們對外觀和健康有負面影響，因此，為了消除腫脹和體重過重，你需要提取過量的鹽。 這是減肥的無鹽飲食！ 經過幾天的這種飲食，你會開始區分習慣性食物的新口味，只有當你感到飢餓時才吃。 不添加鹽的營養有助於消除脂肪團。 另一種這樣的飲食對於高血壓，心髒病和靜脈的靜脈擴張是有用的。 鹽的拒絕改善和腎臟的工作。
如何改用無鹽飲食？
你需要放棄鹽的速度取決於你：你可以很快做到這一點，並且需要等待幾天，直到味蕾開始更加敏感地察覺到這種食物，並且你可以逐漸從食物中取出鹽來不注意到它。 畢竟，無鹽飲食的全部重點就是排斥用鹽做成的食物，而你強迫自己來到這個時間並不重要。 為了使食物看起來不完全沒有味道，不要忘記用香料調味食物。
無鹽飲食 - 可以和不可以做什麼？
在商店購買現成的冷凍食品和半成品是不明智的，最好是單獨食用原料，花費一點時間在全面準備好的菜餚上。 建議多吃蔬菜，漿果和水果（除了葡萄和香蕉），牛肉，魚和家禽。 喀什，黑麥麵包，蔬菜和搗碎的湯，酸奶和低脂乳製品，蘑菇和一天一個雞蛋也包含在您可以吃減肥無鹽飲食。 與另一種飲食一樣，飲用大量液體非常重要：水，稀釋的鮮榨果汁和不甜的綠色。
用無鹽飲食替代鹽是什麼？
為了防止食物變得新鮮，您可以添加各種調味品，柑橘汁，大蒜，各種未精製的油和葡萄酒。 醬油與無鹽飲食適合醃泡汁和現成飯菜。 一個好的配料將是和海甘藍，雖然它可以分開。 用香料，你需要更加小心：他們增加食慾，所以如果你想或需要減肥，你需要控制食用量。 當使用調味料混合物時，仔細研究組合物，因為鹽也可以進入那裡。
用於瘦身Elena Malysheva的無鹽飲食
重要的是要注意，它沒有對Malysheva的無鹽飲食的飲食施加任何嚴格的限制。 主要的條件是在幾天內交替使用碳水化合物和蛋白質食物。 那就是：在飲食中有一天有蛋白質產品和少量的碳水化合物，而在前一天 - 反之亦然。 從不斷的飲食中，你只需要排除含有高含量單醣的鹽，酒和食物，少吃油炸和蒸煮的食物，烘烤或煮熟。
經常吃得更好，但分量很小。 每天吃的量不是固定的：每個人都根據生活方式為自己確定。 一個人越活躍，他移動得越多，他需要消耗的卡路里就越多。 無鹽飲食減肥會立即導致體重減輕和幸福感的改善。 這樣，您可以在10-14天內減掉5英鎊。
日本鹽飲食
這個版本的減肥系統更加嚴格，基於低碳水化合物營養。 建議食物為一對夫婦做飯或做飯，每天消耗的卡路里應降至800-1200卡路里。 你不能吃鹽，糖，醃泡，肥肉，酒精，碳酸飲料，糖果和黃油產品。 麵包可以吃，但只能幹。 這種飲食主要設計為兩週。 喝很多純淨的水 - 每天約1.5-2升很重要。 因為桌子應該會引起輕微的飢餓感 - 這需要日本的無鹽飲食，菜單可以是這樣的：
- 早餐 ：綠茶（可擠奶），無脂奶酪;
- 午餐 ：煮雞蛋，胡蘿蔔和捲心菜沙拉;
- 午餐 ：蔬菜或蘑菇湯;
- 下午點心 ：西紅柿和黃瓜沙拉;
- 晚餐 ：用胡蘿蔔和蒸西蘭花的瘦魚;
- 睡前 - 1湯匙。 開菲爾或吃輕質天然酸奶。
無鹽飲食 - 傷害
在高溫下拒絕鹽是極不可取的：它與汗水一起大量顯示。 不建議濫用新鮮食物和那些非常活躍的運動。 當你的無鹽飲食結束時，你需要逐漸向你的飲食中引入少量的海鹽，長期禁用氯化鈉的後果：尿生殖器官的健康問題，違反了體內鈉平衡。 擺脫這種飲食是逐漸好轉的。