心理學家說，任何柑橘都可以通過定期使用來提高情緒。 也許這就是為什麼基於這些多汁水果的飲食在沒有柑橘過敏的人群中非常受歡迎。 這種飲食不僅提供美味和宜人的飲食，而且還有顯著的效果。
柑橘飲食10天
考慮柑橘飲食，10天，你可以擺脫6-8公斤的體重。 它的第二個名字是C ++飲食。 飲食需要持續10天，在此期間改變飲食或添加其他產品是不可接受的。 其核心是擴大的蛋 - 柑橘飲食，嚴格的飲食和高效率。
1天 ：
- 早餐 - 整個葡萄柚，無糖茶，穀物麵包（更好 - 黑麥）;
- 第二早餐 - 一杯開菲爾1％脂肪;
- 晚餐 - 橙子，煮雞蛋，3湯匙蕎麥片;
- 晚餐 - 捲心菜沙拉無限，2-3個胡蘿蔔。
第2天 ：
- 早餐 - 橙汁，一杯礦泉水，一碗麥片;
- 晚餐 - 葡萄柚，半杯檸檬汁，一碗粥;
- 早上點心 - 一杯開菲爾1％;
- 晚餐 - 一小撮牛肉，葡萄柚，一杯礦泉水。
第3天 ：
- 早餐 - 一杯橙，一杯綠茶，五個麵包;
- 晚餐 - 2杯橙汁（最好是鮮榨）;
- 早上點心 - 一杯含麩皮的1％酸牛奶;
- 晚餐 - 半個煮熟的雞胸肉和蔬菜。
第4天 ：
- 早餐 - 橘子，半杯奶酪;
- 晚餐 - 葡萄柚，煮雞蛋;
- 早上點心 - 一杯開菲爾;
- 晚餐 - 一盤燕麥粥和漿果，但沒有糖。
第5天 ：
- 早餐 - 一杯天然酸奶，一杯柑橘汁;
- 第二早餐 - 一杯開菲爾1％;
- 晚餐 - 半個雞胸配綠色蔬菜;
- 晚餐 - 一杯帶麩皮的酸奶。
第6天 ：
- 早餐 - 一杯鮮榨果汁，一盤燕麥片;
- 第二份早餐 - 四粒穀物麵包;
- 午餐 - 半個雞胸肉，葉沙拉;
- 晚餐 - 一杯綠茶。
第7天 ：
- 早餐 - 一杯鮮榨果汁，3-5片李子;
- 第二早餐 - 一杯開菲爾1％;
- 晚餐 - 煮牛肉（很小一部分）和製服中的一個馬鈴薯;
- 晚餐 - 一塊煮牛肉和蔬菜。
第8天 ：
- 早餐 - 一個蘋果和2個桔子（或葡萄柚）;
- 第二早餐 - 無糖奶茶;
- 午餐 - 蔬菜沙拉（香醋的種類）;
- 晚餐 - 一小塊煮牛肉和蔬菜。
第9天 ：
- 早餐 - 一點蔬菜泥;
- 第二早餐 - 綠茶;
- 晚餐 - 5-6塊麵包和一杯果汁;
- 晚餐 - 煮牛肉，蔬菜。
第10天 ：
- 早餐 - 一杯酸奶，煮雞蛋;
- 第二早餐 - 無糖奶茶;
- 晚餐 - 一個橙色的蕎麥。
- 晚餐 - 葡萄柚，綠茶。
這種蛋白質柑橘飲食的明顯優點是你會失去脂肪量。 為了在十天內鞏固成果，您可以回到這種飲食習慣並重新參加一次課程。
柑橘飲食三天
如果您沒有那麼多時間，並且您只需在假期或重要活動之前按順序使用該數字，請使用刪節版本。 這種飲食的長期結果不會給，但將允許一些人清理體積。 應該指出的是，這裡並不重要，你吃什麼東西 - 葡萄柚，橘子或普通話。 您可以選擇一個或一次性替換所有內容。
三天的柑橘飲食非常簡單。 每天給你2個雞蛋和1公斤柑橘類水果。 你的任務是全天只吃這個，同時喝1.5公升的水。 完全相同的模式，花費接下來的兩天。 在第四天，你會醒來，新鮮，2-3公斤瘦，心情好！