大量的女性不斷尋找合適的減肥方法，希望在短時間內獲得好的效果。 由於符合要求的要求，基於克非爾的飲食很受歡迎。
開菲爾飲食減肥
為了驗證發酵乳產品的有用特性，有必要研究其組成。 熱量不高，這對減肥很重要。 開菲爾的飲食特點是對身體有輕微的影響，讓你逐漸失去那些多餘的體重。 此外，你可以擺脫沉重的感覺，便秘和其他消化系統問題。 開菲爾減肥有許多重要特性。
- 淨化對消化系統活動有不良影響的有害物質。
- 改善腸道蠕動，促進更好地消化其他食物，並且不會像脂肪一樣沉積。
- 有助於快速應對飢餓感，同時應該記住克菲爾不是卡路里。
- 改進生產負責脂肪加工的激素的過程。
- 由於易於利尿的作用，可以從體內清除積聚的液體，消除腫脹。
牛乳飲食菜單
有很多不同的方法，其中以發酵乳為主。 您可以將開菲爾與蔬菜，水果，穀物和其他食物結合在一起。 有一個充足的營養變種，計算10天。 為了穩定消化系統，建議定期遵守，特別是在節假日之後。 克菲爾飲食是平衡的，所以如果需要，你可以觀察它的時間超過10天。
開菲爾為快速增長的瘦肉而飲食
各種各樣的技術可以應對多餘的體重和基於酸奶產品的使用，這是驚人的，每個人都可以選擇理想的選擇，因為喜歡蘋果和其他 - 蕎麥粥。 開菲爾飲食，其營養學家批准的版本可以持續不同的時間，因為一切都取決於使用額外的產品。
飲食選擇正確的酸奶是非常重要的。 不推薦使用低脂肪食物，最好使用脂肪含量為1-2％的飲料，因為它含有有用的脂溶性維生素。 飲料應該是天然的，無添加劑。 另一個重要的問題是克菲爾的新鮮度，最重要的是，如果有效期不超過三天。
與開菲爾的蕎麥飲食為減重
酸奶飲料和穀類食品的組合是成功的，因為一個人沒有餓，因為粥的飽腹感，但同時擺脫了多餘的重量。 你可以堅持三到七天，但不會更多，因為菜單不平衡。 開菲爾與蕎麥的飲食基於1.5升飲料和粥的消耗量，其數量不受限制。 晚上吃麥片比煮熟更好。 禁止任何鹽，糖和其他食物形式的添加劑。 產品可以單獨食用，但可以組合使用。 喝至少2升水是很重要的。
飲食上酸奶和蘋果
下一個選項適合水果愛好者。 蘋果被認為是減肥的理想產品，因為它們含有大量清潔腸道的纖維以及許多其他有用的物質。 它們有助於穩定消化道，改善腸道蠕動並從體內除去多餘的水分。 開菲爾蘋果飲食 可持續三至七天，並且基於遵守若干規則。
- 當觀察三天的選項時，每日菜單包括6杯開菲爾和1公斤青蘋果。
- 應該有相同的時間間隔，以免遭受飢餓。 首先，你需要吃一個蘋果，只有半小時後才能喝開菲爾。
- 不要忘記需要使用普通的水，其數量不應少於1.5升。
- 每週開菲爾飲食的飲食是相同的，但你可以添加一小部分的蔬菜和不加糖的水果。
飲食凝乳和酸奶
許可產品的組成包括有用的細菌和生物活性物質。 他們不會超負荷消化道，改善其活動。 包括在鉀的組成中，會引起溫和的利尿效應。 選擇低脂奶酪很重要，但不含脂肪的版本不適合。 奶酪和牛乳飲食可持續三天和七天。 每日菜單包括400克的奶酪和1公克的開菲爾。 總數應該分為六個接待。 對於口味，你只能使用綠色和肉桂。 一周的開菲爾飲食可讓菜單中包含1公斤的蔬菜和不加糖的水果。
飲食 - 香蕉和酸奶
所介紹的減肥方法尤其受到甜蜜愛好者的喜愛。 香蕉含有三種天然糖，它被認為是一種極好的能量來源，這在進食時是必需的。 開菲爾與香蕉減肥有兩種方法，一種是僵硬的，另一種是節省的。 他們在持續時間，允許的產品和結果上有所不同。
- 堅韌 。 你可以堅持飲食3-4天。 日常飲食只包括三個香蕉和3湯匙。 酸牛奶。 將數量分成相等部分，以便在白天進食。 產品可以單獨食用，或者通過攪拌機混合製成雞尾酒。 您也可以不加糖地喝水和茶。
- 溫柔 。 這種開菲爾飲食可以使用1.5公斤的香蕉和任何數量的開菲爾。 你也可以吃1湯匙。 一勺粥或一小塊低脂水煮肉。 長期堅持這樣的飲食不能，因為食物是不平衡的。
飲食在麩皮和開菲爾
營養學家同意，酸奶飲料和麩皮的組合是減肥的理想選擇。 純纖維吸收有害物質並將它們帶到外面，同時也可以滿足飢餓感。 有燕麥麩與克菲爾減肥應在1-2週內，這將擺脫2-4公斤。 早上空腹需要喝2湯匙。 溫水，半小時後再吃1湯匙。 一杯蒸麩，用開菲爾清洗。 每三小時必須食用1茶匙麩皮和克非爾。 飲食中可以包括蔬菜，水果和瘦肉。 菜單的卡路里含量為1500千卡。
開菲爾卸貨日
把肚子當作一個“鐘”，你可以定期進行卸貨。 基於克菲爾的變體提供了良好的結果。 在一定時間後的一天中，一切都非常簡單，大約3小時，你需要喝1湯匙。 喝。 使用任何補充劑，並禁止其他產品。 你甚至可以喝普通的水。 為了讓減肥者更容易攜帶咖啡卸貨日 ，建議事先做好準備，拒絕吃脂肪和高熱量食物。
開菲爾飲食 - 禁忌症
並非所有人都可以承受減肥，使用上述減肥方法，因為它們會造成很大的傷害。 對於等待孩子或母乳喂養的女性，你不能遵循這種飲食習慣。 已經科學研究其危害的開菲爾飲食在腫瘤，腎臟和心臟衰竭，潰瘍和急性胃炎中被禁止。 不建議堅持所提出的飲食與膽囊和胰腺的炎症，並增加胃的酸度。