如果有一個非常簡單的減肥快速飲食，可以肯定的是，每個人都會談論它。 事實是，脂肪組織的積累速度相當快，其身體消耗勉強 - 畢竟，從本質上講，它是一個戰略儲備，在“飢餓時期”是生存所必需的。 我們會考慮讓您簡單有效地減肥的飲食。
最簡單和最快的飲食
最簡單的飲食是拒絕麵粉，甜，脂肪和烤。 通常，只有這樣才能減輕體重。 一切你可以吃，但晚餐應在睡前3-4小時完成。 水果應該放在一天的前半天， 晚餐應 盡可能輕鬆和不加糖。
這樣一種飲食的例子：
- 早餐 - 2個煮雞蛋，茶。
- 午餐是一種帶黃油，低脂湯的蔬菜沙拉。
- 小吃 - 一杯酸奶1％。
- 晚餐 - 蔬菜混合魚類，雞肉或肉類（燉，烤或蒸）。
這是一種簡單的飲食習慣，可以在家中使用，這將很快減輕體重，同時也養成了正確飲食的習慣。 你會以每週約1公斤的速度變瘦。
懶惰的簡單飲食
如果您想要更簡單的飲食，讓您快速改變體重，請在菜單上只留下蔬菜，雞蛋和肉類產品。 考慮這種簡單飲食的大致飲食：
- 早餐 - 兩個雞蛋煎蛋捲，蔬菜沙拉。
- 午餐 - 白菜燉牛肉。
- 下午點心 - 沒有糖的茶。
- 晚餐 - 雞肉配蔬菜裝飾，土豆和 玉米 除外。
在這個菜單中，你每次都會得到一定量的蛋白質，蔬菜有助於身體最好的吸收。 記得這種飲食的菜單非常簡單。 烹飪的規則是一樣的 - 沒有大量使用油的東西（即除了油炸）。