粥上的飲食非常受歡迎，因為它們價格低廉，對我們的身體或多或少都很熟悉。 我們建議考慮這樣的選擇作為開菲爾蕎麥飲食。 這個選項是指低碳水化合物含量的單一飲食。 這種飲食的本質是以克菲爾和身體中的維生素和微量元素飽和清潔身體。 開菲爾蕎麥飲食減肥持續一周，但有更長的選擇，但不應使用。 由於這種類型的減肥，你可以擺脫10公斤多餘的體重，以及你清理身體，改善你的腸道和胃的工作。
特點
您可以通過兩種方式為這種飲食準備銀幣：
- 你可以在1：2的穀物和水的比例，在開水中偷蕎麥，然後它必須包裝和堅持12小時，所以你保存所有的有用物質和維生素;
- 您也可以立即將生蕎麥與開菲爾混合，並放置一段時間使穀物膨脹。
讓我們看看幾個強制性建議：
- 開菲爾總是使用新鮮的，最好是給你無脂肪或百分之一選擇。 保質期為5天的乳製品最好不要購買，因為必需量的鈣只能從新鮮酸奶中獲得。
- 在使用之前，您需要準備銀屑：清潔碎屑並在流水下沖洗數次。
- 如果您選擇第二種減肥方法，則需要讓蕎麥在夜間浸透酸奶。 但一般來說，營養師建議選擇穀物應在沸水中蒸煮的選項，因為生牛肉餡與酸牛奶不會對您的身體有益，但會帶來傷害。
- 蒸c不需要用黃油調味，因為它不需要使用鹽和任何調味品。
- 建議消費不超過1公升的開菲爾。 為了不脫水，每天至少喝1升水，以及茶，但不加糖。
- 有必要排除麵包和其他類型的烘烤。
- 在一次你需要吃不超過200克，並且在吃之前建議喝1杯水。
現在讓我們來看幾個選項，用於減肥的開菲爾 - 蕎麥飲食菜單。
選項號碼1
一天你需要喝1公升的開菲爾和盡可能多的蕎麥。 一般來說，你每天需要吃6次。 最後一餐應該在睡前4小時。 當你入睡時，你可以喝1杯開菲爾。 每天喝大約2升清水。
選項編號2
早餐時，煮1碗蕎麥，吃125克含0％脂肪的奶酪，喝1杯不加糖的茶。 午餐時，你可以吃1
最好堅持這種開菲爾 - 蕎麥飲食不是14天，而是只有7天。最後考慮一下這種變體減肥的禁忌症。 如果你有糖尿病，胃病，高血壓，最好不要訴諸這種減肥方法。 孕婦不應該在蕎麥和開菲爾上減肥。 從這樣的飲食中，你需要在徹底改變飲食後逐漸外出。 並且在使用開菲爾蕎麥飲食減肥之前，一定要諮詢你的醫生。