一個美味健康的無果節日與其他節日相比有幾個優勢。 首先，水果含有大量的纖維纖維，從而產生飽腹感並清潔腸道，其次，身體飽和維生素，果酸和礦物質。第三，由於水果飲食，身體擺脫了多餘的液體，有毒物質和鹽分。
無果日規則
非常適合組織一天卸載蘋果，梨，甜瓜， 橘子 ，葡萄柚，桃子，草莓，西瓜。 但不推薦葡萄和香蕉卸貨，tk。 含有大量的糖。 你可以用酸奶酪，酸奶，酸牛奶，蔬菜，乾果等來補充水果。
在以下情況下不要在水果上卸載：
- 糖尿病;
- 對水果的過敏反應，並且通常具有任何過敏傾向;
- 與胃有關的問題。
在水果齋戒日前夕的最後一餐應該很容易 - 你可以吃蔬菜或水果沙拉或喝酸奶飲料。 第二天還需要觀察營養的緩和情況以確定結果。
卸貨期間的飲用方式 - 2升水。 消耗的水果量可以通過最大卡路里值來確定，卡路里值不應超過1200-1500千卡。 整個日常水果的數量應該分佈5-6次。
為了成功減肥，營養師建議每週使用三次卸貨，以清潔身體，每週只需一次卸貨就足夠了。 為了在心理上促進這一天，你只需要選擇自己喜歡的水果，並且必須在有趣的商業中佔有一席之地，例如去旅行。
卸載水果和蔬菜的一天
在這一天，你可以消費任何比例的水果和蔬菜（50:50，40:60）。 水果和蔬菜可以以任何形式食用 - 不用烹飪或蒸（不含糖，鹽和其他添加劑）。 禁用的蔬菜清單包括南瓜和土豆。
卸載水果和酸奶的一天
這種有用卸貨日的菜單包括水果（1-1.5公斤）和克菲爾（0.6公升）。 開菲爾 應該每天喝三次200毫升，其餘時間你應該吃點水果零食。
卸載水果和奶酪的日子
減肥水果和奶酪之間的流行 - 最成功的之一，因為 感謝凝乳，飢餓幾乎感覺不到。 在一天中，你可以吃1-1.5公斤的水果和500克的奶酪。 所有產品必須以相同的份數分發給5-6次接收。
卸載水果和漿果的一天
由於碳水化合物的含量高，因此卸載漿果和果實是最困難的，但不是最有效的。 這一天的漿果和水果總數為1.5公斤。