蘋果飲食是最流行的減肥方法之一，因為在這些水果中有許多有用的物質，而且它們並不昂貴。 讓我們考慮蘋果的所有積極屬性：
- 幫助擺脫多餘的體重;
- 清除體內的毒素;
- 在這個水果中有很多維生素;
- 改善人體內的新陳代謝;
- 積極影響頭髮，指甲和皮膚;
- 良好的舒緩;
- 使壓力正常化;
- 積極影響船隻;
- 抑制飢餓感;
- 良好的預防腸癌和肝癌;
- 幫助擺脫便秘。
飲食中的蘋果應該只吃成熟和最好的綠色品種。 一定要和皮膚一起吃水果，因為它充滿了各種微量元素。
蘋果飲食
蘋果減肥的飲食是不同的，我們建議仔細考慮每一個選項。
monodiet
有了這個選項，你可以消費無限數量的蘋果。 這種飲食的持續時間不超過4天。 體重減輕是因為身體開始花費體內累積的脂肪。
飢餓
此選項設計為3天。 這種飲食可以讓你吃到烤蘋果，新鮮，乾燥和果汁形式，一般不超過1.5公斤。
酸牛奶，蘋果
這個選項結合了蘋果和酸奶 。 你的任務是每天吃6次蘋果，並用一杯開菲爾沖洗他們的地板。
卸貨日
在這種情況下，你需要每3小時吃2個蘋果，喝1杯開菲爾。
每週
更重的選擇，當你需要在一周內吃一定數量的蘋果時。 星期一和星期日 - 星期二，星期五和星期六 - 1公斤，星期三和星期四 - 2公斤。 你也可以喝綠茶，吃黑餅乾。 為了讓蘋果更容易消化，你可以在磨碎機上磨碎它們。
飲食在烤蘋果
這個選項的含義 - 用幾天的時間吃蘋果，需要在烤箱中加入肉桂，你可以在計算200克4口蘋果酸牛奶中喝酸奶。
綠蘋果飲食
這個選項將幫助你擺脫6公斤。 但這種飲食有一個禁忌：如果你有胃炎，那麼只吃酸蘋果，如果潰瘍，那麼甜。
如果你想在睡前飲食，晚上吃蘋果，但只有2個水果。
還有一個蘋果的飲食
最後，我們建議考慮在蘋果上進行飲食，這樣可以每週減少10公斤。
星期一 。 對於早餐，吃3個蘋果，其中磨碎並加入一點檸檬汁。 午餐準備一份沙拉，其中包括蘋果（3個），大蔥（30克），雞蛋（1個）和 歐芹 （20克）。 晚餐時，吃3個蘋果。
星期二 。 對於早餐，吃1盤米飯，你需要做飯，不用鹽和3個蘋果。 在下午煮蘋果醬，並與大米混合。 晚餐時，只有米飯。
星期三 。 早上，吃2個蘋果和一盤奶酪。 午餐時，煮蘋果秸稈，做這個，把蘋果放入檸檬汁水中。 過了一段時間，將其添加到奶酪，加蜂蜜和一些堅果。 晚餐時，可以加入50克的奶酪。
星期四 。 早上，吃2個胡蘿蔔和1個蘋果，必須磨碎。 下午準備一份沙拉，它由胡蘿蔔，蘋果，檸檬皮和2茶匙蜂蜜組成。 晚餐時，吃2個蘋果，你在烤箱裡烤1茶匙蜂蜜。
星期五 。 早上，吃1熟胡蘿蔔和甜菜。 午餐時，允許一個雞蛋和熟的甜菜加燕麥片。 在晚上，盡可能多吃胡蘿蔔和蜂蜜。
週六 。 和星期一一樣。
週日 。 與週二相同。