塔蒂亞娜Rybakova - 一個簡單的女孩，因為他們驚人的減肥，進入電視節目“讓他們說話”。 從青春期開始，這個女孩是一個真正的粉撲，體重約100公斤，但現在她依然纖細而有吸引力！ 現在任何人都可以通過Tatyana Rybakova減肥 - 她的系統在互聯網上處於公共領域。
Tatyana Rybakova：錯誤的飲食
就像很多剛踏上減肥之路的人一樣，Tanya開始嘗試各種飲食，一種比另一種更嚴格。 結果，這件事結束了中斷和恨公斤的回報。
由於營養不足，女孩的皮膚，頭髮和指甲陷入衰敗，失去了自然的光芒。 在此之後，這個女孩放棄了毫無結果的嘗試並認真對待自己。
塔蒂亞娜Rybakova的飲食
女孩得出結論，體重問題只是她不適當飲食的結果 - 她喜歡薯片，糖果，披薩和漢堡包。 她決定一勞永逸地改變自己的身材，因此她拒絕了所有對飲食有害的東西，並專注於這類產品：
- 發酵乳製品，低脂凝乳，低脂奶酪;
- 雞蛋，雞胸肉;
- 穀類，豆類， 水果 ，蔬菜;
- 魚和海鮮;
- 綠茶。
在禁令之下，所有產品都含有甜食和糖，所有麵粉，脂肪，快餐，香腸和香腸，蛋黃醬，所有含谷氨酸鈉的產品（肉湯塊等）。
飲食Tanya Rybakova：菜單
Rybakova的飲食有自己的特殊菜單，她堅持維持體重。 一般來說，這個系統非常簡單，並且涉及美味和令人滿意的食物。
- 早餐。 雞蛋或煎蛋，或燕麥片，綠茶。
- 第二早餐。 水果或乾果，堅果。
- 午餐。 新鮮的蔬菜沙拉，用蕎麥雞胸肉。
- 下午茶。 魚和蔬菜，綠茶。
- 晚餐（直到下午6點）。 纖維 （穀物食品）。
- 臨睡前。 開菲爾或發酵的烤牛奶。
減肥這種飲食真的很簡單，所以如果你的目標是減肥，可以嘗試這樣的體系。 對身體沒有任何暴力或任何可能損害健康的因素。 相反，吃這種方式，你會感覺良好，你的頭髮，指甲和皮膚將處於良好狀態。