乳製品飲食早已流行。 有許多不同的選擇，從 單一飲食開始 ，結束於允許使用其他產品的更多備用選項。
日記飲食的益處和危害
乳製品的成分包括許多對人體有用和必需的物質。 含有牛奶是參與細胞和組織構建的重要蛋白質。 積極影響腸道工作和整個消化系統的飲料。 牛奶的成分包括鈣，這對於減肥過程非常重要。 如果我們談論傷害，那麼首先值得一提的是乳糖不耐症。 此外，這種飲食不適合那些對乳製品過敏的人。
乳製品飲食反對胃
這種減肥方法被認為是禁食的一天，可以每週進行一次。 如果需要，這種飲食可以延長到三天，但沒有更多。 來自法國的營養師提出了這種減肥方法。 飲食只包含1升脂肪含量不超過2.5％的牛奶。 為了不感到飢餓，應該將總量分成幾部分並以小的間隔喝醉。 建議在下午6點喝最後一杯。
牛奶飲食減肥5天
這種減肥方法有助於清潔和恢復胃腸道。 五天后，你可以感受到你的胃輕盈，擺脫多餘的體重。 這個時期的菜單是一樣的，看起來像這樣：
- 早餐 ：1湯匙。 不含天然 礦泉水 ，0.5湯匙。 低脂酸奶，任何水果，但不含酸和蜂蜜茶。
- 第二早餐 ：100克粥可供選擇：蕎麥，米飯或燕麥片，一點低脂奶酪和牛奶。
- 午餐 ：雞蛋，煮軟的水煮，番茄和黃瓜沙拉酸奶和1湯匙。 牛奶。
- 晚餐 ：牛奶和非酸性水果。
為了使結果更好，建議定期鍛煉。 不要將這種飲食用於人和個人的不寬容，以及如果你的消化系統有問題。
還有另一種有效的牛奶飲食版本，每週減少約7公斤。