著名的俄羅斯演員，編劇，導演和製片人亞歷山大Strizhenov到40年已非常復甦。 受歡迎的藝術家的體重達到了140公斤，這讓他非常擔心他美麗的妻子，女演員和電視節目主持人凱瑟琳斯特里澤諾夫。
演員做出了足夠快的執行決策，並在短時間內設法擺脫了30公斤以上的重量。 隨後，他不僅沒有失去取得的成績，體重迅速下降的情況經常發生，但是創下了新紀錄 - 最終Strizhenov輸了45公斤。 演員發生了很大的變化，他的朋友和朋友幾乎認不出他。 看到這位演員在一個新的形象，嚴格的套裝，而不是通常的寬毛衣，每個人都開始想知道如何亞歷山大Strizhenov減肥？
多麼薄Strizhenov - 兩次嘗試
亞歷山大第一次嘗試減肥，決定採取主要措施，他經歷了一種飢餓的減肥方法。 禁食礦泉水有助於演員在三週內擺脫15公斤，但這種方法不能歸因於健康和飲食上合理的方法。 飢餓的飲食的缺點是諸如壓力和對身體的衝擊等因素，因此在禁食期間體重減輕迅速返回。
第二個樣本Strizhenova基於健康的營養和增加的體力消耗更成功，有效。 這種解決超重問題的方法是合理的，並超出了預期 - 亞歷山大Strizhenov體重減輕，看起來更年輕，改變了他的形象和時尚時裝的總體工作。
亞歷山大Strizhenov飲食
營養師建議這位演員從卸貨日開始減肥，其目的是減少胃的體積和部分食物的攝入量。 減肥的第一階段包括每週兩次禁食日 - 一次在蘋果上，一次在開菲爾上。 這種方法成為演員口糧和飲食全面改變的準備基地。
下一步是調整飲食，並選擇Strizhenov的最佳飲食。 首先，香腸產品，肥肉，甜食，甜點，碳酸飲料，香蕉，葡萄從演員的飲食中消失。 Strizhenov飲食基於日本減肥藝伎系統，其中優先選擇海鮮和蔬菜。
除了改變飲食，亞歷山大Strizhenov使用幾個技巧，幫助他有效地應對超重：
- 任何餐前半小時，演員都喝了一杯檸檬汁稍微溫熱的水。 這種方法有助於擺脫暴飲暴食，減少一次性部分。
- 每頓飯後半小時，Strizhenov吃了一個 葡萄柚 。 這種方法允許身體燃燒多餘的卡路里，因為葡萄柚具有獨特的特性，稱為負卡路里。 也就是說，這種水果的加工花費的卡路里要比進入身體多得多。
- 飲食中最令人滿意的是早餐，早上瘦腿火腿，煮雞蛋，低熱量奶酪，酸奶，燕麥片，咖啡都可以，喜歡蔬菜菜單 - 水煮或烤土豆，大米，新鮮蔬菜沙拉等。
- 亞歷山大最小化了碳水化合物的使用，
16點後他只服用蛋白質產品。 這方面的原因是晚上胰腺放緩。 在晚餐時，演員吃了蒸熟的，瘦肉（雞肉片，牛肉）或低脂魚。 - 白天，演員喝了很多水，這大大減少了食慾，你可以添加檸檬，橙，薄荷葉，香草到水中。
- 烹飪也有一個秘密 - 它的鹽直接在盤子裡，而不是在烹飪過程中，因此可以減少鹽的攝入量。
利用這樣的飲食，積極參與在泳池游泳，亞歷山大Strizhenov迅速把自己的秩序，這是他的球迷非常高興。