工業化國家不僅可以誇耀人口的高生活水平，而且肥胖者的比例也很高。 造成這種情況的根本原因首先是營養不合理，當我們獲得比我們消耗的卡路里更多的熱量時。
隨著肥胖，脂肪過多堆積，並沉積在身體的不同部位。 這種情況不僅威脅到外觀的惡化，而且還威脅到各種疾病的出現。
對於 體重超重的 人來說，營養師已經為肥胖症制定了8號治療飲食。 它可以改善代謝過程並阻止肥胖的發展。
應該記住，只有在沒有胃腸疾病的情況下，才可以使用這種治療性飲食。 否則，需要諮詢胃腸病專家和營養師。
飲食描述8用於肥胖
飲食的主要優點是低卡路里。 這是通過消除飲食中快速溶解和快速攝入的碳水化合物來實現的。 他們變成了多餘的脂肪。 此外，飲食意味著鹽，動物脂肪和液體的最低含量。
一天有五餐。 日常飲食中的總卡路里含量為2000千卡，卸貨時為600至1000千卡。 熱菜可以有55到60度的溫度，冷盤 - 從20。
在早餐中，減肥飲食數字8包括冷熱菜和茶。 午餐允許兩個熱菜和一個甜點。 晚餐 - 您可以自行決定，但不豐富。 睡前2小時，允許一杯凝乳或開菲爾。
飲食8的肥胖組成：
- 碳水化合物：200克;
- 蛋白質：100克;
- 脂肪：80克;
- 液體：1-1.5升。
菜單飲食8肥胖
星期一
- 早餐№1：豌豆，水煮肉，酸奶油，酸奶油，檸檬片茶。
- 早餐№2：蘋果。
- 午餐：蔬菜湯，土豆，一塊水煮魚，菠蘿汁湯。
- 下午點心：含牛奶的無脂奶酪。
- 晚餐：一塊水煮魚，蔬菜燉肉，茶。
- 入睡前：低脂酸牛奶。
星期二
- 早餐№1：沙拉肉，炒雞蛋，咖啡。
- 早餐№2：蔓越莓果凍。
- 午餐：羅宋湯沒有酸奶油肉，一片煮熟的肉，燉白菜，無花果果乾。
- 下午點心：蘋果胡蘿蔔布丁。
- 晚餐：一片燉，用紅燒醬燉胡蘿蔔，加入糖代用品。
- 睡前：一杯清湯玫瑰果。
星期三
- 早餐№1：蔬菜沙拉，用瘦油調味，低脂奶酪，一杯茶。
- 早餐№2：水果。
- 午餐：克瓦斯咖啡，一塊煮牛肉，新鮮蔬菜，牛奶果凍。
- 下午點心：一杯酸奶。
- 晚餐：土豆配魚， 香醋 ，咖啡。
- 睡前：檸檬茶。
星期四
- 早餐№1：蕎麥，海鮮沙拉，水果蜜餞。
- 早餐№2：蘋果。
- 午餐：甜菜根，煮土豆和魚，檸檬果凍，不加糖的水果蜜餞。
- 下午點心：syrniki，倒入酸奶油。
- 晚餐：肉與蔬菜，黃瓜塞滿了煮雞蛋，一杯莫爾斯。
- 睡前：一杯清湯玫瑰果。
星期五
- 早餐№1：西紅柿炒雞蛋，沙拉配青豆和新鮮捲心菜，加牛奶茶。
- 早餐№2：西瓜。
- 午餐：用中等肉湯燉湯，用一片凍魚捲心菜燉，檸檬茶。
- 下午點心：syrniki，倒入酸奶油。
- 晚餐：一部分肉，火腿，黃瓜，蘋果布丁，檸檬茶。
- 在睡覺之前：開菲爾。
星期六
整天吃酸牛奶和奶酪。
星期天
- 早餐№1：與蘋果酸菜，水煮蛋，一杯番茄汁。
- 早餐№2：水果。
- 午餐：用二級肉湯煮熟的羅宋湯，一塊帶蔬菜的雞肉，橙汁。
- 下午點心：奶酪低脂，加入牛奶。
- 晚餐：煮土豆，一塊炸魚，白菜燉，用糖替代品的水果蜜餞。
- 睡前：野玫瑰湯。
這個飲食編號8的菜單是近似的。 您可以輸入飲食和其他菜餚，但重要的是要考慮組分的卡路里含量。