關節的主要敵人是肥胖。 通常，抱怨膝關節和髖關節疼痛的患者體重過重。 這就是為什麼他們建議堅持一定的飲食，這可以讓你減肥。 關節病的營養應該變化和平衡。 關節病的飲食包括蛋白質來源的低脂產品，蔬菜和水果，所以你的身體接受所有必需的維生素和微量元素。 沒有必要餓死，它只會導致並發症。
蛋白質對組織的形成和修復至關重要，包括軟骨。 醫生建議使用奶製品，特別是奶酪和低脂奶酪，因為它們含有大量的鈣，這是強化骨骼所必需的。 適當的營養與關節意味著烹飪無油的菜餚，即 肉和魚可以燉，烤，蒸。 不要忘記在蕎麥，豆類，扁豆，魚油等中發現的有益植物脂肪。
關節病的治療性營養還包括富含膠原蛋白的菜餚，其在軟骨和骨組織的形成中起重要作用。 由於它，組織變得堅定和有彈性，並且關節的情況也相應地改進。 一定要包括從骨肉湯準備的果凍和果凍的飲食。 明膠也是非常有用的，所以你可以用水果或漿果果凍來放縱自己，結合商業和娛樂。
關節炎和關節病的營養應該包括碳水化合物，因為它們為身體提供能量。 但是，它們是不同的，有用的和有害的。 簡單（包含在各種糖果，糖果中）迅速給予能量，但是如果不是太積極的生活方式，這些碳水化合物中的大部分會變成脂肪。 因此，必須放棄這些產品過剩的重量。 但複雜的碳水化合物非常重要。 它們存在於蔬菜和穀物（蕎麥，燕麥，大米等）中。 這種類型的碳水化合物消化非常緩慢，長時間供能並且不會在腰部延遲。
為了改善新陳代謝，服用B族維生素（豌豆，全麥麵包，豆類，雞蛋，堅果）。 雖然堅果富含各種維生素和微量元素，但要小心，它們也是高熱量的。