看著苗條的亞洲女性，許多女孩常常對他們的飲食習慣感興趣。 有一個特殊的13天 日本飲食 ，它可以讓你應付多餘的體重和改善你的健康。 得益於開發的菜單，新陳代謝得到改善，從而可以在飲食結束後保持獲得的結果。
日本飲食的菜單13天
如果你遵循這種減肥方法的所有規則，那麼在規定的時間內，你可能會失去6-8公斤。
13天無鹽日本飲食原則：
- 證明鹽促進體內液體瀦留，並導致水腫形成和體重增加。 不建議使用大量的調味料，因為它們引起食慾。
- 重要的是不要偏離日本13日飲食的菜單，不要重新排列日期和更換產品，否則這種減肥的結果可能不會。
- 嚴格禁止的是酒精，這也會引起體內液體滯留。 除了乾黑麥或otrubnogo麵包外，烘焙和麵包也不能食用。
- 建議為減肥做好準備，即開始逐漸放棄高熱量食物。 保持飲食的重要性和正確性，優先考慮 飲食營養 。 為了不急於拒絕鹽，每天嘗試減少食用量。 由此，不僅可以保持13天的日本飲食的結果，而且還可以改善它。
- 每天飲用至少2升水以維持水平衡非常重要。 純淨形式的液體將有助於維持人體內的新陳代謝。 此外，你可以喝茶和咖啡，但不加糖。
日本無鹽飲食13天的菜單有禁忌症，這是必須考慮的。 孕婦，18歲以下的人，以及有慢性疾病的人不能用這種方法減肥。 由於飲食中幾乎不含碳水化合物，所以飲食不能在積極的身體或精神壓力期間使用。
拒絕使用日本飲食如果出現這樣的症狀：頭暈，胃部疼痛，血壓降低，皮膚乾燥等嚴重異常。 這些症狀可能表明脫水，以及其他健康問題的發生。