Arthur Agatston的飲食以浪漫的名字“南部海灘的飲食”而聞名，該系統涉及拒絕有害產品，有利於身體維生素和微量元素。 使用飲食不僅可以減肥，還可以改善健康狀況。
南部海灘的飲食：特色
不要忘記遵循所有人都會忽視的重要規則：每天喝1.5升的水！ 這種方法可以讓你更快地達到結果，改善新陳代謝，並且不會感到虛假的飢餓，而這往往會掩蓋口渴。 你需要在飯前半小時或飲食後1.5小時飲用。
擺脫飲食是不可接受的，如果你失敗了，你應該重新開始。
阿格斯頓博士的飲食：三個階段
該系統設計為無限期 - 直到您達到結果。 在前兩週，該系統可以讓你擺脫6-8公斤的體重。 在此期間，有必要經歷南部海灘飲食的三個階段：
第一階段
這是您需要完全排除許多產品的最困難時期：
- 水果;
- 麵包，米飯，土豆，意大利面;
- 糖，糖果，糕點;
- 酒精。
強調營養應作為配菜的肉類，家禽，魚，海鮮和新鮮蔬菜，以及用於吃雞蛋，奶酪和堅果。
阿加斯頓的飲食迫使我們放棄簡單的碳水化合物，這會產生極好的效果：身體不再體重增加，開始停止積累。
第二階段
在第二階段，限制已經下降，但對待這些產品仍然是謹慎的。 讓自己每週吃不超過2次的碳水化合物食物，並確定
第三階段
堅持均衡的飲食，放棄糖果，做出菜單的基礎，低脂肉類和蔬菜裝飾（白菜在這方面比較理想）。這種模式並不是實際的飲食，而是維持體重，而不是花上前兩個痛苦的周，學會限制自己在這。
使用這種飲食，你可以長時間保持你的身材完好。 最主要的是，在第二和第三階段，行為是克制的，不要攻擊之前被禁止的產品。 你的飲食中的蔬菜和蔬菜越多，你會變得越苗條。