我們所有人都知道很長一段時間英國人如何執著和迂腐。 在飲食問題上，英國營養學家也取得了成功，並發明了一種卓越的飲食習慣，可以在20天內減少過量的體重，而不會花費太多精力。
英國人飲食的本質很簡單：你需要每兩天更換一次食物。 食物交替如下：兩天的蛋白質餐，兩天的蔬菜。 這可以讓你把自己整理好，照顧好自己的健康，多餘的英鎊不會說再見，英文將會消失！
英國飲食設計為21天，並允許你在這段時間內從7-10公斤丟失。
在這種飲食過程中，減少消耗蛋白質和碳水化合物所消耗的卡路里量，因為它們的卡路里比脂肪少。 為了提供足夠的脂肪，身體將開始從自己的儲備中提取它們，因此脂肪的有效燃燒自然會開始，這非常重要。
英國飲食圖21天
從兩個“飢餓的日子”開始飲食。 現在你只能用牛奶或酸牛奶來限制飲食。 飲料每天不應超過兩升。 如果真的很難，你可以買一點蔬菜汁和幾片黑麵包。
英語飲食應該遵守的基本規則：
- 白天，建議飲用至少兩升水或低卡路里的果汁;
- 鹽應該用香料代替;
- 完全消除脂肪和油炸食品（最好是為一對夫婦做飯，或者只是做飯）;
- 有19個小時後是不可能的;
- 睡前喝1湯匙橄欖油;
- 飲食期間不要喝酒和碳酸飲料。
“蛋白質日子”
在英國飲食的兩個蛋白質日子裡，你的飲食看起來像這樣：
早餐 - 一杯加牛奶的咖啡，半茶匙黃油，半茶匙蜂蜜和一片黑麵包;
晚餐 - 一小塊魚或肉湯（250克），一塊煮熟的魚，手掌大小，黑麵包;
中午的早餐 - 一杯牛奶和半茶匙的蜂蜜;
晚餐 - 兩個煮雞蛋，奶酪（50克），一杯開菲爾（50克），黑麵包。
“蔬菜日”
現在我們只吃蔬菜和水果：
早餐 - 一些蘋果或橙子;
午餐 - 蔬菜湯（200克），胡蘿蔔沙拉（200克）;
下午點心 - 和早餐一樣;
晚餐 - 用向日葵或橄欖油調味的蔬菜沙拉（捲心菜，甜菜，胡蘿蔔）。
該菜單可以通過下面列表中的其他產品進行多樣化。
英國飲食中允許的產品清單
蔬菜 - 胡蘿蔔，甜菜，茄子，青椒，捲心菜，洋蔥，香菜，蘆筍。
水果 - 蘋果，橘子，香蕉，獼猴桃，葡萄，檸檬。
穀物 - 燕麥，蕎麥，糙米。
綠茵 - 薄荷，羅勒。
香料 - 黑胡椒，肉桂。
在英國飲食的第21天，你會覺得你不僅體重減輕了，而且你還年輕！ 你也會改善皮膚狀況和膚色。 這種飲食使血壓正常化，降低膽固醇，並使血糖正常化。
堅持英國人的飲食習慣，不要忘記在此期間身體需要多種維生素的補充方法。 飲食不應該每六個月重複一次以上。
祝你好運！