在所有體重減輕系統中，我們通常會慶祝那些有趣，鏗鏘的名字 - 而且“重生”飲食在這方面顯然很突出！ 飲食應該是飲食，基於三種現有物種的動物蛋白 - 乳品，肉類和魚類的替代品。
飲食“重生”：禁止
你應該有精神準備放棄很多平時的產品。 這些包括：
- 任何種類的穀物;
- 麵包，所有烘焙產品;
- 各種糖果。
飲食主要建立在蛋白質成分上，您可以添加任何種類的薄片沙拉和新鮮草藥（洋蔥，蒔蘿，香菜，香菜等）。
另外，在這樣的飲食中不建議喝酒，並增加飲食任何種類的產品。
飲食“重生”：計劃
在這個系統中，你必須嚴格遵守所有規定的措施每一天。 動力是按小時繪製的，但對於這樣一個例程來說，幾天之後就很容易習慣：
- 從6:00到12:00，只允許任何和任何數量的牛奶和奶製品（當然，不要忘記適度的感覺）;
- 從12:00到15:00允許任何瘦肉 - 牛肉或雞胸肉，以及完全適合的火雞;
- 從15:00到18:00允許吃任何品種的魚，優選交替的脂肪和非脂肪;
- 從18:00到6:00只允許生蔬菜和水果（應該指出，重點應該放在生蔬菜上，水果最好選擇不加糖的品種）。
遵守飲酒制度很重要 - 每天飲用1,5-2升水，在餐前半小時喝一杯。 進食後，你需要等待至少1-1.5小時後再飲用。
除了水，茶，咖啡和礦泉水也是允許的。 如果你想要果汁，你只能新鮮飲用，而且只能在那些只吃水果和蔬菜的時間飲用。
飲食“重生”：快速和正常模式
你可以以不同的速度減肥。 要做到這一點，你需要在飲食方面做出微小的改變：
- 正常體重減輕 - 完全按照飲食中的指示吃;
- 快速減肥 - 肉類，家禽和魚類只能以煮熟的形式服用，晚上只能吃新鮮蔬菜（捲心菜和黃瓜在這方面特別好，而且沒有必要吃實物 - 你也可以用生蔬菜和檸檬汁吃沙拉）。
使用快速減肥模式，你不會感到舒服，因為這種技術完全保護你免受糖，即使是在水果中的糖。 但這可以讓飲食以更快的速度應付更多的體重。
飲食“重生”：大概的飲食
不要認為這種飲食有很多限制。 你一天可以吃4-6次，這會讓你感到飢餓和減肥。 讓我們考慮一個配給的變體：
- 從早上6點到中午12點吃早餐 - 奶酪;
- 從6:00到12:00第二次早餐 - 一杯開菲爾;
- 從12:00到15:00午餐 - 用草藥煮雞胸肉;
- 從15:00到18:00點心 - 帶葉沙拉的紅燒魚;
- 從18:00到6:00晚餐 - 蔬菜沙拉，一杯鮮榨果汁。
最重要的是嚴格遵守時限，最好不要錯過一個時期。 也就是說，每天都有時間吃各種蛋白質。
考慮到在這種飲食過程中創造性職業的人是性能下降，所以治療飲食應謹慎。 對於那些從事體育運動和積極生活的人來說，這是理想的選擇，但是2-3天內可能會有弱點攻擊。