著名電視節目主持人克塞尼亞博 羅迪納 成為所有 美麗 性愛的典範，她們希望獲得苗條的身材：在女兒出生後，她迅速將恩典歸還給她的身材，體重減輕了12公斤。 這不是每個年輕媽媽都能做的壯舉。 許多人都想知道Xenia Borodina如此成功減肥的秘訣是什麼也不奇怪。 在互聯網上，這個分數有很多不同的假設，有時非常荒謬。 也有許多變化的飲食。 大多數情況下，作為一種防止體重過重的秘密手段，是黃瓜減肥的另一個變體，這是實現理想身材的最流行的表達方式之一。
黃瓜飲食 - 減重的方法Xenia Borodina？
在網絡中，你可以經常發現， 黃瓜飲食 恰恰是幫助知名電視節目主持人超重的秘密武器。 即使給予大約每日菜單，飲食設計為1-2週：
- 早餐：黑麥或全麥麵包 - 1片，2個新鮮黃瓜。 您可以製作蔬菜沙拉，加入蔬菜和一茶匙橄欖油，您可以製作三明治或單獨吃東西;
- 午餐：蔬菜湯，黃瓜沙拉;
- 晚餐：黃瓜沙拉，或黃瓜實物。
菜單不僅僅是瘦肉，所以建議補充多維生素以防止免疫力下降。
坦率地說，Ksenia Borodina確實使這種減肥方法真的成為了主要的一些疑問，特別是當她的書中的主持人承認她不太適應這種“緊急”飲食，並且認為他們只需要求助於他們的幫助在最極端的情況下。
減肥計劃森雅Borodina
自2011年起，她的著作“我們與Ksenia Borodina減肥”中的同一位領導者聲稱，她的減肥不是基於任何奇蹟飲食，而是日常工作對自己的結果，以及遵守相當知名和經過時間考驗的營養師的建議：
- 體內接受的卡路里量應低於消費量。
- 你不能忍受飢餓的感覺，你需要經常和小部分吃 - 約200毫升（規則1杯）。
- 這是必要的，以增加體力活動，這將讓你獲得更多的卡路里消耗，並有助於保持身體肌肉的基調。
- 你需要減肥，不要匆忙：生理規範是每週體重減輕0.5-1.5公斤。
- 日常飲食中的熱量含量應為女性1200-1500千卡左右，男性1500-2000卡路里。
- 你需要喝大量的水，每天至少2升，這將使身體快速移除
從身體分解脂肪沉積物的產物。 - 通過適當地形成飲食來吃健康的食物：70％慢碳水化合物（穀物，蔬菜），20％ - 蛋白質（瘦肉，雞蛋，奶製品，豆類），10％ - 脂肪，其中2/3 - 植物油。
在這裡，也許和所有的秘密。 這是陳腐的，有人會說，甚至可能是這樣，但這些看似簡單的建議不僅有助於減輕許多人的負擔，而且還能保持結果。 此外，這種減肥方式對健康無害，但相反，有助於保持多年。