牛奶和乳製品是大多數人每天食用的流行，多樣和流行的食物類別。 但很少有人知道相當長的一段時間已經開發出基於牛奶的體重減輕系統。 英國營養師G.本傑明創造了 減肥飲食 ，今天有幾種選擇，其產品組成和持續時間不同。
奶牛飲食7天
牛奶是一種產品，鼓勵醫療專業人員不斷就其對成人的有用性進行辯論。 但傳統上牛奶是在任何年齡消耗的，因為它的成分充滿了這樣的有用物質：
- 維生素B1，B2，B9，A，C，E，PP，β-胡蘿蔔素;
- 多種礦物質，50多個名稱（鈣， 磷 ，鉀，碘，鎂，氟，鋅，鎳，鐵等）;
- 蛋白質的組成很豐富，包括免疫球蛋白和最重要的酶。
牛奶被錯誤地歸因於飲料，因為牛奶的成分和營養價值是成熟的食品。 對於各種菜單變化，乳製品飲食可以是相當嚴格的單一飲食，接近飢餓，並且相當平衡和節省。
7天剛性乳飲食的菜單僅包括鮮牛奶，其必鬚根據以下方案使用：
- 1天 - 1堆棧。 每2小時牛奶（一天7件）;
- 2天 - 1次疊加。 一小時半的牛奶（每天9件）;
- 第3 - 1天。 一小時內牛奶（每天12件）;
- 第4天 - 1堆。 每45分鐘一次牛奶（每天18杯）;
- 5日，6日和7日 - 1堆。 每30分鐘一次牛奶（每天24件）。
這種嚴格的製度無法承受每一種制度，因此有一個牛奶飲食的輕量化版本，其中不包括牛奶和脫脂牛奶產品。 在本週內您需要堅持的食物近似菜單：
- 早餐 - 1杯酸牛奶或飲用酸奶;
- 第二份早餐 - 200克無脂奶酪;
- 午餐 - 加入少量水果的低脂奶酪砂鍋;
- 晚餐 - 一杯酸奶。
牛奶的飲食可以持續更長的時間，但你需要添加水果，蔬菜，低脂奶酪，奶酪，煮瘦肉和煮雞蛋午餐，不加糖的綠茶。 在節食時，你需要考慮幾個重要因素 - 牛奶應該以小啜飲，在開始飲食前7天以上不能觀察到嚴格的飲食，請諮詢醫生。