名人總是在公眾的視野中，與其他任何人一樣，重視他們的外表並保持形狀。 考慮星星的有效飲食，讓它們總是如此纖細而美麗。
好萊塢和美國的飲食明星
考慮星星的最佳飲食，以多樣化的飲食為特色，不僅可以保持健康，還可以保持活躍和開朗。
飲食蕾哈娜
蕾哈娜努力工作，磨練她的舞蹈和演唱技巧。 她的問題領域是她的臀部，只有不斷的飲食和運動才能使歌手保持吸引力。 它以3-4小時為間隔主要餵食蔬菜和魚。
她的典型飲食是這樣的：
- 早餐 - 空腹加檸檬熱水，煮雞蛋清，新鮮菠蘿或其他水果。
- 午餐 - 任何魚，煮蔬菜 ，土豆。
- 晚餐 - 任何魚。
這位歌手只是喜歡海鮮，所以她不打擾這麼小的一個品種。 此外，魚的品種和品種數量巨大！ 如果歌手需要點心，她會選擇蔬菜。
安吉麗娜朱莉的飲食
瘦大的母親喜歡低脂飲食和強化訓練。 女演員喜歡每天分5次進食。 請注意，如果您不是這種活躍的體育迷，則可能無法使用此類系統。 所以，菜單：
- 早餐 - 50克碎麥子和一杯脫脂牛奶。
- 第二次早餐 - 煮雞蛋，煎餅和水果沙拉。
- 午餐 - 烤三文魚，生菜和豌豆的一部分。
- 小吃 - 果汁和麥片酒吧。
- 晚餐 - 烤雞胸肉，西紅柿，土豆，黑醋栗。
有了這樣的飲食，喝大量的水也很重要。 這裡的脂肪非常少，但蛋白質和碳水化合物有助於積極吸收和維持肌肉質量。
俄羅斯明星的飲食
考慮一些國內明星的飲食，這也代表了絕對不同類型的食物。
珍妮弗里斯克的飲食
在明星的飲食中，這個系統的不同之處在於它不是為了減肥，而是為了維持體重。 這是非常重要的，因為通常情況下，保持體重比獲得它更困難。 根據珍妮的說法，飲食應該和植物性食物和海鮮一起呈現。 此外，歌手遵守分開營養的原則，不允許自己在一個環節中吃碳水化合物和蛋白質，她的食物在19:00結束。 歌手生命中的甜蜜只存在於假期。
具體來說，歌手不會揭露她的菜單，但她的原則足以自己製作這樣的菜單。
- 早餐 - 沒有糖，茶的粥。
- 午餐不是澱粉蔬菜+魚。
- 晚餐 （直到19.00） - 水果或蔬菜。
如果體重仍然增加，可以在蘋果或酸牛奶上安排一天休息。 歌手確信這是一個讓她保持如此年輕和美麗的系統。
如果你迫切需要減肥或者讓自己變瘦，減肥，那麼Pugacheva飲食是你的選擇。 俄羅斯舞台女王多年來實踐了多種減肥方法，最終找到了兩種有效的方法。
飲食阿拉普加喬娃
我們不能忽視恆星的嚴格飲食。 阿拉普加喬娃無盡的時間讓自己減肥，最重要的是，她意識到黃瓜飲食是最好的。 特別是她喜歡基於開菲爾黃瓜雞尾酒的 飲食 。 這種混合物因其不尋常的味道而引人注目，這不是每個人都喜歡的，但是對於正確的香料，它仍然是一種營養豐富且不同尋常的混合物
黃瓜克菲爾雞尾酒
配料：
- 低脂開菲爾 - 1升;
- 黃瓜 - 3-5件;
- 芹菜莖 - 1-2個;
- 任何蔬菜 - 1束。
準備
研磨所有的產品，鹽和倒入酸奶。 完成！ 飢荒時應該飲用這種飲料。 它不能存放超過12小時，並且如果可能的話，每次都要取一個新的部分。 數量沒有限制，盡可能多地喝你想要的。 禁止4-5天的這種飲食。 另外加入啤酒酵母或另一種維生素B.