在這個世界上，有許多不同的飲食，而巧妙的營養師不斷推出新的飲食！ 但是，有這樣的飲食經過時間考驗，有效，易於執行，但最重要的是 - 不傷害身體，甚至使它更健康。 其中一種飲食是開菲爾。
酸奶原理減肥
在開菲爾減肥飲食 - 一個偉大的方式來消除多餘的脂肪，清除有害物質，並改善你的消化道。 眾所周知，任何酸奶食品都會使腸胃的功能恢復正常，激活 新陳代謝 。 開菲爾飲食7天對那些患有動脈粥樣硬化，糖尿病，高血壓，腎炎，痛風，膽石症，血液循環問題，肝臟，膽管等疾病的人有用。 醫生比較它的作用與徹底清潔腸道。
營養研究所的營養師開發了一種更加謹慎和合理的克菲爾飲食，旨在減肥到十公斤，但飲食的持續時間是二十一天，在此期間，通過堅持其假設，您可以變得更容易，消化系統正常化和清潔。 在這個系統中，幾個小時沒有嚴格的時間表，但是這些原則有明確的定義：
- 禁止吃含糖，白麵粉，土豆的菜餚和食物;
- 脂肪可以消耗，但動物和植物脂肪的比例必須是一比一;
- 肉，牛奶，魚可以吃，但他們的脂肪含量應該是最小的;
- 水果和蔬菜按照“澱粉和糖的最低限度”的原則選擇，禁止香蕉，梨，葡萄;
- 液體的總體積不應超過1.5升，其中一升是開菲爾半升 - 純淨水;
- 每天鹽的標準 - 高達5克;
- 一小部分吃，一天應該有六個，你應該確定正餐的時間，並嚴格遵守時間表。
很明顯，在短時間內，以一種有計劃的方式，至少在三到四周內，減肥不是很快就會更加明智和安全。 但是，如果您已經在等待假期或慶祝活動，並且您需要緊急排除體重，那麼克菲爾飲食將是最溫和的方法。 因為，如你所知，任何單一飲食，雖然它們可以讓你減輕體重，但也會顯著減緩新陳代謝速度，但是在完成後，你將不得不做出重大努力，這將不得不工作。
如果純開菲爾天看起來太辛苦，那麼你會更適合開菲爾蘋果飲食。 這樣的飲食七天“坐”是困難的，很多簡化到三天。 每天必須喝一公升半開菲爾，並在六次招待會中使用它。 開菲爾之前一小時，你需要吃一個蘋果。
克菲爾飲食允許7天去除額外的五公斤。 每三個月重複一次。 重要條件：所有食物都不醃製，不甜，需要無油酸奶，禁止咖啡和茶。
開菲爾七天的飲食：菜單
- 第一天喝1.5公克開菲爾，並吃5個中等水煮馬鈴薯。
- 在第二天你重複克菲爾，但添加到它100克煮雞胸肉。
- 第三天是開菲爾加上一百克低脂牛肉。
- 第四個是開菲爾和水煮魚。
- 第五天是開菲爾，再加上任何蔬菜和水果。 香蕉和葡萄是不受歡迎的。
- 第六天只有兩公升開菲爾。
- 最後的第七天不再是開菲爾，而是沒有天然氣的礦泉水。