在眾多的減肥系統中，有一種飲食可以使巧克力愛好者開心。 減肥巧克力飲食對飲食和依從性持續時間有幾種變化。 通常，建議這樣的飲食堅持3至7天。 通過適當的遵守，它可以讓你擺脫2-5公斤多餘的重量。
巧克力飲食7天
應該立即註意到，對於巧克力飲食7天不適合任何巧克力。 有必要選擇巧克力，添加少量無關成分 - 甜味劑，乳化劑，香料添加劑。 理想情況下，您需要天然黑巧克力的可可含量超過80％。
巧克力飲食選擇：
- 3-7天的單一飲食是一個相當困難，並沒有任何有用的減肥方法，指的是激進的方法。 全天的菜單是一塊苦巧克力，分成5-6份和無限量的純淨水。 由於接收和消耗的卡路里的巨大差異，實現了減肥的效果。 平均每天大約損失1400-1500千卡。
- 祥子飲食飲食7天 - 否則稱為巧克力咖啡或巧克力茶飲食。 飲食中只含黑巧克力和天然咖啡或綠茶。 飲用巧克力飲食的菜單與第一種變體幾乎沒有區別 - 100-150克黑巧克力和咖啡或不含糖的茶或任何量的咖啡或茶。
從巧克力飲食中退出
像所有的飲食一樣，在巧克力飲食後恢復正常飲食需要時間和特別的關注。 在飲食過程中，不僅會增加體重，而且營養物質，礦物質和維生素也不足。 許多觀察巧克力飲食的人注意到肌膚色調和皮膚和頭髮變暗的弱化。
這種副作用是相當可以理解的 - 在一周內，身體通常會接受較少的蛋白質， 纖維 ，維生素，礦物質和脂肪酸，這只會影響內部和外部的狀態。 為了補充平衡並恢復體力，當你退出巧克力飲食時，你需要知道如何正確飲食。
在食物中
減肥的另一個重要方面是部分的大小。 在飲食期間，胃適應接受分數飲食 ，所以當切換到正常飲食時，最好保持這種趨勢。 特別是小份的食物將有助於保持和鞏固所取得的成果。