女孩飲食是為兒童肥胖症提供的強制措施。 這樣的食物體係與為成人提供的食物體係明顯不同。 它的主要特點 - 小孩不應該限制食物的數量，他應該多吃一些，但它是正確的。 任何嚴格的限制都是嚴格禁止的。
例如，為十歲以下的兒童，特別是女孩提供飲食，應該以這種方式建立，使年輕有機體能夠獲得生命和成長所需的能量。 日常飲食應分為至少5餐。
一個10歲女孩的近似菜單如下所示：
- 早晨 - 無糖粥，低脂蒸汽煎蛋，甜茶;
- 下午茶 - 水果或酸奶;
- 晚餐 - 蔬菜或魚湯肉湯，配蔬菜裝飾的肉，蜜餞;
- 小吃 - 餅乾，奶酪或 奶酪 三明治;
- 晚上 - 蔬菜砂鍋，烤syrniki，不濃茶。
一個12歲女孩的飲食
在這個年齡段，女孩們正在積極發展，他們的身體最需要蛋白質食物。 應該強調，但碳水化合物的數量應該減少。 有必要限制甜食，蘇打水和快餐的消費 。 白天，您必須在菜單中加入酸奶製品，煮雞蛋，煮瘦肉和低脂魚。
飲食為一個14歲的女孩
在青春期，女孩開始體內荷爾蒙的變化，所以即使為了一個美麗的身材，禁食也是嚴格禁忌的。 另外，由於荷爾蒙爆發，可能會出現皮膚問題。 因此，每日菜單應該非常仔細地建立。 所有引起消化器官刺激的食物都被排除在飲食之外，辛辣，脂肪，過鹹和甜食的消費也應該受到限制。