讓自己欣賞異性代表的羨慕目光，同時感受每個夢想成為真正女王的真正女人。 然而，並非所有的大自然都有理想的比例。 有些女性為了成為苗條身材的擁有者，有很多工作要做。 愛沙尼亞飲食有望幫助減肥。
波羅的海飲食
這種減肥方法的特點是非常適度的飲食。 出於這個原因，它在女性中並不很受歡迎。 這裡的菜單基於計算：有一天 - 使用一種產品。 營養學家保證，由於這種飲食，每一個機會擺脫多餘的重量。 但是，在開始減肥之前，重要的是要考慮這種方法對健康是否安全。
根據這種減肥方法作為波羅的海營養師的飲食，飲食的前三天應該占主導地位的蛋白質產品，並在所有其他日子 - 碳水化合物。 由於蛋白質飲食，消耗的食物卡路里含量減少。 過渡到碳水化合物是為了智勝身體，他沒有去經濟制度，但繼續燃燒脂肪。
波羅的海飲食3個月
任何願意成為漂亮苗條身材主人的女士。 遵循營養學家的建議，並最終要以超重的方式說再見，這一點很重要。 這種愛沙尼亞減肥菜單的減肥方法是嚴格的，但它的優點是在7天內有機會從3到6公斤損失。 你可以堅持3個月的製度。
愛沙尼亞飲食：
- 星期一： 6個雞蛋（硬煮）。
- 週二：低脂奶酪 - 500克。
- 星期三：雞肉片 - 700克。
- 星期四：糙米粥 - 200克。
- 週五：制服的土豆 - 6個。
- 星期六：青蘋果 - 1,5 - 2公斤。
- 週日：水果，米飯和根菜類，咖啡，無糖茶和鮮榨果汁。
愛沙尼亞飲食7天
如果有希望在本週取得優異成績，您可以堅持七天的特殊制度。 這種愛沙尼亞飲食菜單提供以下內容：
- 週一。 可以無限量地吃所有的水果（香蕉除外）。
- 週二。 在白天，飲食應該是生吃和煮熟的蔬菜。 豆類最好從飲食中排除。
- 週三。 你可以吃蔬菜和水果來選擇。
- 週四。 菜單應包括素食湯，低脂開菲爾（0.5升）和香蕉（5個）。
- 週五。 允許吃西紅柿（不超過5件），牛肉和蔬菜的食用湯。
- 週六。 在倒數第二天煮雞胸肉（高達800克）的飲食中，生蔬菜應該存在。
- 星期天。 你可以吃煮熟的米飯，新鮮水果，喝果汁。
愛沙尼亞飲食6天6公斤
建議變形波羅的海飲食方法的作者6天開始逐漸變薄：
- 從煮雞蛋開始。 他們的人數不得超過每天6人。 在這種情況下，產品應分為6個接收。 另外，你可以喝水或喝茶。
- 在這個階段，低脂奶酪應該存在。 500克牛奶產品應分成5個招待會。
- 第三天營養師建議吃雞胸肉（不超過700克）。 您可以用多變量烹飪雞肉或煮沸雞肉。
- 在下一階段，將二百克棕色生米分成五份，全天食用。
- 接下來，建議每天吃六塊土豆。 總共應該有六餐。
- 最後階段 - 飲食以無限量的青蘋果補充。
波羅的海飲食
這種減肥方法與波羅的海飲食這種流行的轉化方法類似，根據最新的數據，該方法降低了肥胖風險。 它還提供了各種低卡路里餐桌，其中大多數是蔬菜和水果，漿果和低脂乳製品。 穀物和菜籽油穀物的使用差異。
這種方式變得更加苗條的優點之一是無障礙，因為你不必花太多時間準備菜餚。 但是，愛沙尼亞飲食有缺點。 由於營養缺乏，可以觀察到體重減輕：
- 偏頭痛;
- 頭暈;
- 噁心;
- 消化道問題;
- 腳氣病;
- 免疫力下降。